五個動作瘦手臂，在家就能擊退「麒麟臂」

在天氣轉暖，很多女生都開始穿短袖或者無袖的衣服，來展示自己自己纖長的手臂。但是也有一部分的女孩子由於手臂太粗或者有蝴蝶袖或者副乳而不敢穿無袖的衣服。不少減肥中的人都忽視了手臂的保養，鬆垮垮的手臂贅肉不僅毀身材，還特別顯老! 都說手是女人的第二張臉，拜拜肉會出賣你的年齡。纖細緊緻的手臂是精緻女人的標配，擋不住麒麟臂就是女人大敵──離得再遠也能一眼看穿年齡，因為你的手臂太招搖了！

手臂是比較難瘦的部位，長期不運動的女生手臂脂肪堆積很多，顯得手臂十分粗壯，也就是我們常說的"麒麟臂”。但是想瘦手臂也不是不可能，今天小編就分享幾個在家就可以隨時做的瘦手臂動作，輕鬆又簡單，下面我們一起來看看。

動作一

動作要領：雙手緊握毛巾的兩頭，毛巾繞過頭頂前後翻轉，堅持1-3分鐘

動作二

動作要領：雙手成“o”型，由下而上，打開，上下擺動10秒，重複20次

動作三

動作要領：芭蕾舞式下腰，雙手在胸前成“o”型，逐漸打開，然後側下彎腰，左手向上，右手向下，重複20次，然後換方向，重複20次

動作四

動作要領：雙手由下而上劃過頭頂然後由上而下劃落，堅持2分鐘

動作五

動作要領：雙手合起，做平板支撐，背部保持直線，不要彎曲，堅持15秒

以上就是超簡單瘦手臂動作的介紹，常練習就能讓你擁有迷人細臂哦。

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