幾樣東西泡水喝就能養肝護肝，成本低又方便，肝也一天比一天好

肝髒是人體重要的器官之一，它就像人體的化工廠，每天都在辛勤地工作著，服務著我們的身體。肝髒雖然功能強大，但也是十分脆弱的，平時抽煙喝酒，熬夜等都很容易讓肝髒受損。而春天是養肝最好的時節，從今天到5月5號立夏，春三月還余25天，我們還能抓住這最後的時間來養肝。

很多人一聽到養肝就覺得是件很麻煩的事情，但其實養肝這件事沒那麼復雜。簡單來說就是養成良好的生活、飲食習慣，保持鍛煉，在這個基礎之上，再多泡點養肝茶喝就能達到很好的養肝效果了。那麼用什麼泡水喝能養肝護肝呢？

什麼泡水喝養肝護肝？

1、蒲公英

肝中郁熱導致的急躁、易生氣、口苦口干口臭、牙齦腫痛、咽喉疼痛、小便短赤等，都可以通過喝蒲公英根茶緩解。蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝髒解毒能力。此外，蒲公英是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

3、甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝髒，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治療過程中，甘草有著確定療效。不過要注意的是，高血壓或腎髒功能受損的患者應當慎用甘草護肝。

4、菊花

菊花味道淡雅清涼，能清熱解毒，養肝明目，對肝火旺和用眼過度導致的眼睛干澀有很好的療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症。

5、枸杞仰甘青茶

以上提到的材料拿來泡水喝對養肝效果都不錯，不過單一的材料療效畢竟有限，中醫常配上決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞一起制成枸杞仰甘青茶煎水喝，養肝效果翻倍。

做法：決明子3g、菊苣2g、蒲公英2g、枸杞3g、白茅根3g，將材料洗淨曬干，燒開飲用即可。嫌麻煩的話，可以買成分相似的茶包，每天泡飲，簡單方便。

作用：決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能；菊苣對肝髒細胞有明顯的保護作用；蒲公英通肝經，祛火，消炎，對慢性肝炎有很好的輔助作用；枸杞中的甜茶鹼能防止肝髒內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用；白茅根有消炎的功效，白茅根能消除炎症，有助於減輕肝髒損害。平時可以多喝枸杞仰甘青茶，有助於排毒養肝。

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