營養師坦言：長期喝蜂蜜的人，會有「5個意外好收穫」！

相信很多人對於蜂蜜都不會感覺到陌生，蜂蜜是蜜蜂采蜜取得的一種美味佳釀。蜂蜜的營養價值非常高，蜂蜜的口感醇厚味道香甜，所以很多人也很喜歡喝蜂蜜，不管是泡水喝還是塗抹在麵包和饅頭片上吃都十分的美味可口。

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如果長期都吃蜂蜜對身體會有什麼好處？

1、補充營養。首先蜂蜜是一種比較好的營養滋補食品，經常吃蜂蜜的話能夠為身體補充營養的營養物質，這是由於蜂蜜當中還有一種物質叫做果糖，並且蜂蜜裡面葡萄糖的含量也非常豐富，兩種物質能夠被人體更好的消化利用和吸收，因此能夠為人體補充所需的營養物質及能量。尤其是對於一些女性朋友而言，經常喝蜂蜜的話對於皮膚以及身體而言還能夠起到一定的美容養顏的效果。

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2、緩解便秘。科學實驗研究表明，如果長期喝蜂蜜的話，對於人體的胃腸道能夠起到一定的養護作用。這是因為食用蜂蜜會讓人體的腸胃蠕動次數增加，也使得胃酸的分泌量更加科學合理。這樣就會讓一個人的排便時間得到一定的減少，所以長期喝蜂蜜，能夠對於腹瀉便秘達到一定的緩解效果，還能夠達到清理腸胃排宿便的功效。

3、緩解胃腸道疾病。不僅如此，長期喝蜂蜜的話對於一些胃腸道疾病引起到一定的治療效果，特別是一些經常感到胃疼的人，長期喝蜂蜜對於人體的胃腸道的確能夠起到一定的養護作用。

4、提高睡眠質量。對於一些睡眠質量不佳、睡眠時間過短的人而言，喝蜂蜜能夠對於失眠的現象起到一定的緩解作用，還能夠提高一個人的睡眠質量。這是因為蜂蜜當中的維生素含量以及各種微量元素含量都比較豐富，能夠對人體的大腦起到一定的鎮定放鬆作用，因此能夠讓一個人更快的進入到睡眠狀態當中去。

5、滋養肺部。其實蜂蜜還有一個比較好的效果，就是能夠滋養肺部，到了秋冬季節，天氣十分乾燥，對於一個人而言，更加需要喝一些潤肺去火的營養品。所以這個時候就可以喝一杯蜂蜜水，在蜂蜜水當中也可以根據自己的口味和喜好加入一些桂圓枸杞的一些營養保健食物。

參考來源