在春困時節，你卻睡不著，半夜總醒？或許和這2種病脫不了關系！

俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”！

春天，本是一個萬物復蘇、生機盎然的季節，但很多人卻打不起精神，甚至哈欠連連、昏昏欲睡，這就是“春困”。

春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬於生理現象，不必過於擔心！

然而，就在這“春困”時節，很多人卻睡不著了，半夜總醒，這是怎麼回事呢？

或許和下面這2種病脫不了關系，切莫大意！

第一種：肝火旺

首先，“肝火旺”是中醫特有的名詞

這裡的肝和西醫解剖學上的肝髒不能混為一談。肝火旺中的肝指的是中醫五髒裡面的“肝”，在中醫裡面有特定的功能。

其次，肝火旺，容易導致睡眠、易驚醒

中醫認為，春屬木，在於肝，七情發於怒。如果肝火旺盛，胸中郁悶之氣難以揮發出來，就很可能導致失眠。

並且，肝火旺還容易導致凌晨1點左右突然醒來，因為凌晨1點是氣血流經肝髒的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

所以睡眠不足或者睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

最後，肝火旺，還有這這幾種表現：

【1】肝火犯胃：口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質紅，苔黃，脈弦數

【2】肝火犯肺：咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。

【3】肝火上炎：頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄，脈弦有力

【4】肝火亢盛：

形體消瘦、煩躁不安，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結。

【5】肝火上沖：舌苔黃，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥。

肝火旺盛怎麼辦？

1、吃菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，是春天最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，有助人體健康。

菠菜，對於口臭，大便干硬的上火症狀，有較好的緩解作用，

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。

2、喝金桂菊茶

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手做一杯清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝髒“降降火”！

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，制成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝髒“降降火”！

3、按摩太沖穴

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

第二種：心火旺

首先，心火旺導致的失眠，佔失眠人群的很大一部分

可以說大多數單純性失眠，或多或少都是因為心火旺盛，心火和腎水不交融導致的。

中醫上將這樣的情況歸為“心腎不交”。

其次，如果進一步發展，出現腎陰虛、心火過於旺盛，則會形成“陰虛火旺”之證。

兩者相似又不同，區別在於“前者不交，後者不制”！

最後，心火旺的人，在臉部、精神、口舌方面有非常明顯的表現。

如果，生活、工作壓力過大，長期憂思過慮，心血暗耗，逐漸導致心陰虛，陰虛生火，就會出現精神不集中，好忘事，氣色微黃，時不時心煩，做點事即感覺勞累，力不從心，睡眠不踏實，易醒。

時間一長會出現心慌，頭暈，失眠，健忘，多夢，緊張時額頭或心窩出汗，或見盜汗，手腳心發熱，或時有兩顴潮紅，或反復口腔潰瘍，色邊尖嫩紅。

心火旺怎麼辦？

1、吃綠豆竹葉粥

將鮮竹葉用清水洗淨，煎取汁、去渣；綠豆、粳米淘洗干淨後共煮稀粥，待沸後加入竹葉汁，文火緩熬至粥熟；最後調入冰糖，即可！

綠豆味甘，性涼，入心經，具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。

竹葉可清心瀉火，適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

二者煮粥食用，可幫助去心火！

2、喝百合蓮子茶

對於心火的調理，多要養心血、清心火，最簡單的當屬百合蓮子茶！

百合50克、蓮子30克，可以用茶壺熱水浸泡半個鐘頭左右，根據自己需要添加冰糖。

兩味藥具有補心陰，清心火，除煩安神的功效。

《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。

百合入心經，有助於防治失眠多夢、精神抑郁等問題。

二者搭配在一起，對於清心火，改善睡眠問題有很好的幫助！

3、點壓5大穴位

點壓手少陰心經上部分穴位，可以起到抑制心火過旺的作用。

具體方法是：

每天點壓5個穴位各1分鐘，有助抑制心火，能起到很好的養心作用。

極泉穴（腋窩中點）；

少海穴（肘關節內側橈骨與尺骨中間凹陷處）；

靈道穴（人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1.5 寸）；

神門穴（腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）；

少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之間，握拳時，當小指尖處）。

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