速學羽毛球吊球或殺球後的上網步法，實用又省力！

速學羽毛球吊球或殺球後的上網步法，實用又省力！

1、跳轉類斜線上網步法

殺吊後的斜線上網步法主要分為三類

①殺吊後跳轉+並步+交叉步後上網

這種步法須注意的是，並步上前時注意兩腳同時發力，初學者習慣僅用右腳發力，左腳只是拖著跟隨，這樣速度較慢。對於業余愛好者而言，這種步法是最實用的，沒太大難度，僅對協調性有些要求。當然，實際要運用的話，還是要經過大量的多球來磨，沒有捷徑。

②殺吊跳轉+交叉步+並步

這種步法與前一種正好順序相反，對腿部力量要求比較高，頂級運動員中感覺李宗偉運用頻率比其他人更多些。

這一種步法立馬要跨大步出去，對核心力量和腿部力量確實要求較高，一般人不是做不到，而是做到了後第一步也會跨得很小，沒有實用性。

③殺吊跳轉+左（右）腳出腳後墊步+右（左）腳跨步上網

這種步法相對少見一些，要求更高。

2、跳轉類直線上網步法

這類步法是殺吊後應對對方直線擋網的，簡單粗暴就行，直接一個交叉步上前，如果是殺上網則再往前跳一下就行。因為直線距離較短，直接交叉步就可以上網了，但是對於業余而言，因能力問題，若是殺球太近底線，前面加一個並步也未嘗不可，跑起來還是比較順的。

3、非跳轉類斜線上網步法

這類步法適合中國跳突擊類殺球，或是被動的右底線吊球，因為擊球後右腳在後，身體也未轉過來，所以對意識的要求更高些，殺球後馬上要轉身向前。

①中國跳突擊+並步+蹬跨步

雖同樣是並步，但這是左腳在前的並步，而且這個並步要求更高，伴隨著轉身，之後再接右腳一蹬跨步上網。

②中國跳突擊+轉身跑步式上網

中國跳突擊後立馬轉身，隨即跑步上網，很多女隊員因能力有差別，跑步之前也有一個小並步或說是小碎步的調整步。

不知道大家學會了沒有？加油去練習吧！

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