簡單粗暴：養肝三大穴位，碰一碰就有效！熬夜黨必備

熬夜對身體傷害極大，尤其是對肝。肝臟在夜晚1-3時人體熟睡狀態下進行排毒，因此熬夜會影響肝臟的正常代謝。肝是人體最重要的代謝器官，經常熬夜的人若注意對肝的保養，久而久之必釀成大病。

一，按太衝穴

太衝穴位於腳背第一二趾骨之間

雙腿盤坐，左手拇指按壓右腳太衝穴，沿骨縫的間隙前後滑動，做20次。然後用右手按壓左太衝穴，手法同前。

二，揉大敦穴

大敦穴位於大趾甲根部外側

盤腿端坐，左手拇指置於右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後換左腳，手法同前。

三，揉三陰交

三陰交位於內踝尖上3寸，脛骨後緣處

左手拇指置於右腿三陰交，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後換左側，手法同前。此外，飲食對於肝臟的保健也極為重要。常熬夜的人應該調整飲食結構。

提倡高蛋白（豆類，魚類，瘦肉，蛋類），高維生素（新鮮蔬菜水果），低脂肪低糖飲食。

少吃零食，睡前不加餐。控制飲酒。

除熬夜外，長期情緒消極，暴躁易怒對肝臟的影響也非常大。因此保持一個好心情，對肝臟也有很大的好處

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