每天跪坐30秒，對身體的好處不止3個，現在開始做

隨著生活壓力的增大，許多人都會出現心慌的現象，造成這種現象的主要原因有睡眠不足，飲食不合理，過度緊張勞累，工作學習任務重，焦慮等所致。想要更好的消除這種病症，該怎麼做呢？

一招科學簡單的治療方法出現了，每天跪坐30秒可有效的緩解心慌不定。關於跪坐，大家都有所了解，古代人們通常都會跪著交談、吃飯、讀書，休息等，這樣既可以保證腰椎呈筆直狀態，又可以是身體保持穩定性，因此跪坐是一種利大於弊的行為。

1.安神，修養身心。在大家煩躁不堪的時候，盡可能的選擇跪坐，可以舒緩情緒對有關節炎的朋友們來說更有一大好處，晨起或晚睡前練習跪坐，腰挺直臀部盡量超後，接觸腳後跟，可以有效防治關節炎。

2養胃，治療腰疼。胃是人體最大的消化器官，具有儲存，運轉，消化的功能，經常跪坐可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，幫助胃排毒，增強消化系統。其次就是腰疼大部分都是因為坐姿不正，血液流通不暢引起的，因此跪坐顯得尤為重要。

3.具有驅寒保護足部，通經活絡舒緩膝疼的作用。足部遠離心臟，供血不足，氣血容易流向膝蓋，跪坐有引血下行的作用，當足部血量充分的時候，手腳冰涼的現像也會改善。

當人體的各個器官得到更好的保護時，由於亞健康引起的心慌不定也會煙消雲散，人體處於最舒服的狀態下，工作效率提高，生活質量改善，所謂的心慌就不會存在了。

跪坐時需要注意，按照標準動作做：首先兩膝著地，臀部緊貼腳後跟，身體要端正目光直視，但是跪坐時不能把所有重量都加在兩腳上，而是用兩腳肌肉微微支撐起身體，而且跪坐時身體挺直也可以減少一定的重量，避免膝蓋不會受傷。

跪坐對於想減肥的寶寶們非常有效可行，跪在地上可以快速燃燒四肢的脂肪，並且腰椎有問題的人同樣適用，煩躁的時候跪坐也可以安神，修養身心，改變自己暴躁的脾氣。長時間的跪坐也會使人平復自己的心性，緩解壓力，減輕負擔，對於心慌不定者俱有重要的作用，當人們身心完全放鬆的情況下，沒有來自任何事物的壓迫，自然而然就不會感到心煩，氣悶，心慌。

要解決這類問題，建議大家一定要控制好飲食平衡，加強身體鍛煉嘗試每天跪坐30秒，就會延年益壽。

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