確定過眼神,這是最好的護眼方法
這些年,隨著智能設備的普及,越來越多人每天看屏幕的時間超過10小時......這些壞毛病使戴美瞳、戴眼鏡的人越來越多..... .
刷屏時代被透支的視力
日常中我們常常碰到以下眼部問題:
❍ 用眼時間延長
都市白領每天面對電腦、手機屏幕的時間不低於8小時。
如果算上加班時間,算上路途中、睡前看各種電子產品,用眼時間可能超過12小時以上。
❍ 電子屏幕刺激
如果是戶外活動,用眼可能是放鬆的,因為看大自然的綠色、花朵、藍天,都是在放鬆眼部肌肉,調節晶狀體的鬆弛度。
而現在生活在都市裡的人,每天用眼所做的最多的事就是看手機,看電腦,看各種電子屏幕。電子屏幕的光線刺激使青光眼的發病率上升。
❍ 卸妝造成眼周損傷
眼周肌膚很薄,在卸妝的時候,由於牽拉和用力擦拭,很容易造成眼部肌膚淤青,形成假性黑眼圈。時間久了,眼紋出現。
呵護我的小眼睛
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睡好子午覺
堅持每天午休至少10分鐘閉目養神。
如果能睡一覺是最好的,中醫講究睡子午覺,午時最好讓心腎交通,腎水上行到心火處,達到水火既濟的境界。對身體好,對眼睛好。
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明目當用決明子
視物昏花,看不清東西的人,可以泡15粒決明子,清肝火明目,喝上一周就停,喝多了會造成腹瀉。
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著名的眼保健操
睛明穴、承泣穴、風池穴,都是很好的緩解眼疲勞的穴位。
「目週刮」
上下兩板,包含了睛明、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等眼科大穴
重點來看看決明子的好處吧。
決明子 ——味甘、咸、苦,性微寒。歸肝、大腸經。具清熱明目、潤腸通便的功能。
常飲決明子茶,可使血壓正常,大便通暢,老眼不花。