確定過眼神，這是最好的護眼方法

這些年，隨著智能設備的普及，越來越多人每天看屏幕的時間超過10小時......這些壞毛病使戴美瞳、戴眼鏡的人越來越多..... .

刷屏時代被透支的視力

日常中我們常常碰到以下眼部問題：

❍ 用眼時間延長

都市白領每天面對電腦、手機屏幕的時間不低於8小時。

如果算上加班時間，算上路途中、睡前看各種電子產品，用眼時間可能超過12小時以上。

❍ 電子屏幕刺激

如果是戶外活動，用眼可能是放鬆的，因為看大自然的綠色、花朵、藍天，都是在放鬆眼部肌肉，調節晶狀體的鬆弛度。

而現在生活在都市裡的人，每天用眼所做的最多的事就是看手機，看電腦，看各種電子屏幕。電子屏幕的光線刺激使青光眼的發病率上升。

❍ 卸妝造成眼周損傷

眼周肌膚很薄，在卸妝的時候，由於牽拉和用力擦拭，很容易造成眼部肌膚淤青，形成假性黑眼圈。時間久了，眼紋出現。

呵護我的小眼睛

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睡好子午覺

堅持每天午休至少10分鐘閉目養神。

如果能睡一覺是最好的，中醫講究睡子午覺，午時最好讓心腎交通，腎水上行到心火處，達到水火既濟的境界。對身體好，對眼睛好。

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明目當用決明子

視物昏花，看不清東西的人，可以泡15粒決明子，清肝火明目，喝上一周就停，喝多了會造成腹瀉。

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著名的眼保健操

睛明穴、承泣穴、風池穴，都是很好的緩解眼疲勞的穴位。

「目週刮」

上下兩板，包含了睛明、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等眼科大穴

重點來看看決明子的好處吧。

決明子 ——味甘、咸、苦，性微寒。歸肝、大腸經。具清熱明目、潤腸通便的功能。

常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。

參考來源