蘋果蒸著吃，風味佳，而且營養倍增，能輕松趕走生活中各種小病！

蒸蘋果好處多，不要錯過！

1

醫治腹瀉

蘋果含有豐厚的鞣酸、果膠，此中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的症狀，吃點蒸蘋果奏效特殊快！

蘋果皮中含有大量鞣酸，想要通過蒸蘋果醫治腹瀉，最好連皮蒸著吃，假如擔憂殘留農藥，洗蘋果的時候用食鹽搓洗表皮就OK了。

孩子拉肚子最讓家長頭疼，擔憂藥物有反作用，不妨嘗嘗蒸蘋果，將蘋果去皮、挖掉果核，切塊蒸熟，用勺子或許輔食研磨器搗碎結果泥，給孩子吃，能夠起到止瀉的作用。

2

輔佐降血糖、降血脂

蘋果加熱之後，多酚類自然抗氧化物含量會大幅添加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通過飲食輔佐降血糖，每天吃一個蒸蘋果准錯不了！

3

醫治內熱

內熱不注重，疾病容易纏身，口干目澀、牙齦發炎腫痛、便秘、心煩失眠等症狀隨之而來，蘋果性平，蒸過之後能夠緩解嘴唇熱瘡、牙齦發炎等內熱症狀。

4

治大脖子病

蒸過的蘋果是水果中的含碘王，碘含量相稱於香蕉的8倍、橘子的13倍，熟蘋果因而成為防治大脖子病的最佳水果。

5

調理腸胃

蘋果加熱往後，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時候不必費力品味，不會對胃腸形成刺激，能夠養護腸胃，尤其適宜腸胃功用不好的冤家食用。

6

解酒

蒸過的蘋果更容易被人體吸取並消化，加速乙醇合並水分，排擠體外，從而緩解醉酒帶來的吐逆、頭暈頭痛等不適症狀。

7

減脂瘦身

蒸蘋果中含有豐厚的果酸，能促進身體推陳出新，減少脂肪積聚，加上蘋果熱量低，而且富含膳食纖維，能夠添加飽腹感，是減肥的抱負食品。

每天用一個蘋果替代正餐，佐之以蔬菜、燕麥等食品，想不瘦都難！

蘋果這樣做，好吃又美味！

蘋果紅棗糖水

補血氣，健脾胃

蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，能夠緩解脾胃薄弱、氣血不足、乏力失眠等症狀，脾胃薄弱的不要錯過這道鮮味糖水。

材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖

步驟：

1、蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊。

2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裡，大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。

3、盛出來，待溫度略微變涼即可食用。

蘋果金橘飲

潤肺，清熱，化痰

金橘是冬日的季候，能夠清火氣，止咳化痰，常吃還能防備感冒，金橘和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的成效，在枯燥的冬日飲用再適宜不過了！

材料：蘋果1個，金橘10個、龍舌蘭蜜少許

步驟：

1、將蘋果去皮切片，金橘洗淨切碎，將水果榨橙汁。

2、把果汁煮沸，加龍舌蘭蜜即可。

蘋果楂棗粥

健脾，去瘀，促消化

山楂開胃，紅棗補血，和蘋果一同熬粥，能夠健脾去瘀，促進消化，假如沒有胃口，熬點蘋果楂棗粥來吃，鮮味又開胃！

材料：蘋果300克，干山楂15克，紅棗5顆，小米150克

步驟：

1、蘋果洗淨去皮，切成小塊。

2、小米、紅棗、山楂和蘋果塊一同入鍋，加水熬成粥即可。

葡萄酒煮蘋果

活血，治痛經，減肥

葡萄酒具有活血化瘀的作用，蘋果含有豐厚的維生素B6，兩種食材一同燉煮，能夠暢通經絡，對痛經有很好的醫治結果。

蘋果中的蘋果酸，能夠分解脂肪，具有減肥去脂的成效，葡萄酒下肚後4個小時就能夠被人體耗費掉，葡萄酒煮蘋果但是難過的減肥美食！

材料：蘋果1個，葡萄酒150g，淨水120g，紅糖少許，檸檬片3片

步驟：

1、蘋果去皮去核切塊後，和全部材料一同放到鍋裡。

2、大火煮開，轉小火燉煮20—25分鐘。

肉桂蘋果茶

暖胃，健脾

氣息濃郁的肉桂和溫暖的蘋果搭配在一同，暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上一杯肉桂蘋果茶，是絕佳的享用！

材料：蘋果1/4個，肉桂粉少許，紅茶一包、龍舌蘭蜜或白糖少許

步驟：

1、將蘋果去核去皮，切小塊。

2、把蘋果放入茶壺裡，加肉桂粉和紅茶包，倒入開水。

3、蓋緊蓋子泡3—4分鐘，加一點龍舌蘭蜜，待溫度降下來，即可飲用。

蘋果雪梨銀耳湯

潤喉，清肺

秋冬氣候候枯燥，很容易感冒咳嗽，平常能夠將蘋果和梨一同燉，有潤喉清肺的成效。

材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水

步驟：

1、銀耳用熱水泡軟，備用；

2、蘋果切塊、梨切塊；

3、煮鍋中倒入水後，放入蘋果、梨；

4、用大火煮至沸騰後，倒入泡發好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。

煮蘋果

防治內熱、治腹瀉

氣候慢慢變冷，脾胃薄弱的能夠煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉。

材料：蘋果2個、水過量

步驟：

1、蘋果洗淨去皮去核後切成小塊；

2、在煮鍋裡加淨水，放入蘋果塊，大火煮開後轉小火持續煮；

3、蘋果煮軟後就能吃啦，能夠依據本人的口胃加點龍舌蘭蜜或許紅糖，滋味不錯哦。假如怕胖或許血糖比較高，最好別放糖，間接吃煮熟的蘋果。

自制蘋果醋

養顏護發，減肥去脂

蘋果醋能養顏護發，減肥去脂肪，關於保持身體很有協助，學會自制蘋果醋就再也不用買啦。

材料：3個蘋果去皮去核、1瓶米醋、冰糖

步驟：

1、蘋果洗淨切成小塊，放在枯燥衛生的瓶子裡，先鋪一層蘋果，再放一層冰糖，反復如許的步驟，直到把廣口瓶填滿；

2、然後往瓶子裡倒米醋，要沒過蘋果，再用保鮮膜封住瓶口，蓋上蓋子；

3、放在陰涼透風的地方，每隔一段時間把蓋子翻開透透氣，2個月後，蘋果會發酵變成黃色，就能取出來喝了，喝的時候以為太酸能夠兌點溫水哦~

蘋果滿身都是寶，既可生吃也能做成菜，趕快將蘋果帶回家，蒸給家人吃~

參考來源