肚子肥肉一抓一大把，晚餐我喝這碗湯，快速瘦肚子，抗餓不傷身

性感苗條的身材是每個女生的夢想，可後悔總在發胖後，一旦不注意吃胖了，就想怎麼能快速瘦肚子，晚餐不吃餓得睡不著，吃了又有負罪感。那麼晚餐吃什麼能快速瘦肚子呢？

“冬瓜”減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來，因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

“綠豆”具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

冬瓜百合綠豆紅棗湯

配料：

冬瓜 100克、百合 10克、綠豆 15克、阿膠棗 8粒、紅糖片 適量、水 適量

烹飪步驟：

1.准備食材

2.百合和綠豆洗淨，提前浸泡半小時

3.冬瓜去皮去瓤，切片

4.把百合和綠豆放入鍋中，加入適量的水和紅糖片，煮壓20分鐘

5.煮好後倒入鍋中，加入冬瓜和紅棗大火煮沸

6.轉小火煮10分鐘

7.即可

烹飪小貼士：

這碗湯裡，添加了百合，百合可以寧心安神，晚上吃有助睡個好覺，另外鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

紅棗味甘性溫，在這碗湯裡可以有效的中和掉其它幾味料的寒性，不至於對身體造成損傷。另外，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。減肥的同時，別忘了補充維生素，保證身體的基本營養需求，這才是健康的減肥。

從今天開始，健康減肥吧，別光顧著減肥傷了身體

參考來源