整脊師傳授「5分鐘快速入眠」！睡前躺著做「一個動作」，不但睡得好、還讓你瘦下半身！
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連醫生也認可！
隨著社會的發展，人們的生活品質不斷提高，但生活壓力卻越來越大。很多人為失眠、肥胖煩惱。
日本的一位著名整脊師傅想出了好方法，只要睡眠前三分鐘做這些動作，就能輕鬆解決那些問題。專業醫生了解後都認為很有用。
日本瘋傳睡前躺著做一個動作，只要五分鐘，就能解決失眠、立即縮小腰、腿尺寸，更能幫助排便，這個動作對常期姿勢不良的人也有很大的幫助！
常常做，以前的褲子不用丟啦～
臀圍少了2公分！
大腿圍瘦了1公分！！
還能幫助排便！
到底是什麼動作！？一起看影片吧！
小編回家馬上躺下來試了一次~~ 整個身體馬上熱起來！
專業醫生認為，骨盆周圍肌肉群呈現放鬆狀態時，神經自然也能鬆弛，人們就會更容易入眠。
睡前3分鐘做骨盆操，還能起到減肥的作用，腰圍、臀圍和大腿圍全部都能變瘦。
骨盆操會給腳跟帶來衝擊，所以一定要鋪上地毯或者瑜伽墊。分享出去，讓大家都看到吧。
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