40歲後，血管越來越堵，盡量做到「3戒3微」，血管通，更長壽
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上了年紀，最怕血管堵，尤其是40歲後，人體內的血管斑塊就會開始出現，甚至變大，血管就會又堵又窄，很多疾病也會隨之而來。大腦血管堵，易誘發中風；心髒血管堵，易誘發心梗...40歲後，注重養血管真的很有必要。
40歲後，想要血管好，盡量做到“3戒3微”，這樣更長壽
3戒
戒掉大魚大肉
經常大魚大肉，吃高熱量、高脂肪的食物，很容易導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，導致血管又堵又硬，動脈粥樣硬化也會隨之而來。應保持飲食清淡，膳食均衡，不貪吃高熱量、高脂肪食物。
戒掉熬夜
熬夜的群體，不只有愛玩手機的年輕人，中年人也一抓一大把，經常熬夜，很容易打亂生物鐘，使身體分泌過多的腎上腺素等，導致血管收縮，血流減慢，從而易誘發心腦血管疾病。
戒掉煙
很多中年男子都喜歡抽煙，壓力大了抽，不開心了抽，殊不知，經常抽煙，很容易導致煙草中的有毒物質進入血管內，沉積在血管壁中，使血管受傷。
3微
微樂
每天保持糟糕的心情，動不動就生氣，很容易使毒素堆積在體內，進而使垃圾沉積在血管內，堵住血管，加速血管老化。每天保持好心態，微樂，開心，也有助於疏通血管。
微茶
喝茶不僅修身養性，也具有很好的養生作用，40歲後，保持喝茶的好習慣，是每個中年人都應必備的養生技巧。茶富含類黃酮、茶多酚等物質，能促進血液循環，淨化血管垃圾，保持血管的彈性。
尤其是以黑苦蕎這種粗糧為原料的硒谷黑苦蕎茶，富含黃酮類物質，其主要成分是蘆丁，能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，防止血管硬化。
此外，其還富含硒元素，硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要的作用，主要通過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能，可保護心腦血管正常的結構和功能。
飲食攝入一定量的硒和體內維持一定水平的硒，對防治常見中老年心腦血管疾病具有積極的意義。
微動
不運動，很容易使血管裡的垃圾逐漸積累，從而影響血管的正常彈性，易致血管堵硬，而堅持運動，能促進血液循環和新陳代謝，軟化血管，對改善血管彈性和活力有積極的作用。
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