羽毛球步法學習收藏這篇文章就夠了(附實戰步法解析)
Evan
羽毛球的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。還有各種步法組合構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小！文末附羽毛球比賽實戰步法解析。
一、基礎步法分解
啟動步
蹬跨步
“墊步”，這裡演示出了“墊”的含義
這裡的 “步行”也就是“跑步”，我們也曾將其稱為“李矛步”
並步
“交叉步”，這裡是“跳起”的意思（在空中兩腳交叉）
國際羽聯教材中的後交叉步
這裡的 “攔截步”，就是“中國跳”
二、前場步法
前場正手
前場反手
前場綜合
三、後場步法
後場正手
後場頭頂
後場跳殺
後場綜合
四、輔助步法
站位變換
五、比賽實戰步法解析
正手後退步法 交叉步後退
後交叉：左腳在右腳的後面交叉
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正手接殺步法 小並步
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中場上網步法 交叉步上網
（前交叉：左腳在右腳的前面交叉）
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正手上網步法 一個小後交叉+一個大跨步
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正手上網+回位步法 重點關注回位步法都是小步幅
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正手上網+回位+中場上網步法
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正手後退+回位+正手後退步法
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正手後退+對角線上網 注意對角線上網時的小碎步
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反手接殺步法 接殺球時，球離身體遠時，右腳左跨一步
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頭頂對角線後退 先是小碎步加上轉身換步
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精彩跨步
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