邊睇電視邊瘦身！1分鐘簡易瑜伽動作瘦小腹，夏天黎到之前平坦小腹輕鬆Get〜

春夏季的來臨，對於女生而言也是減肥的季節要到來了，又是時間把冬天儲下來的脂肪都趕快甩掉，要趕在正式踏入夏季前就開始了。其實有不少的瑜伽動作都能夠讓大家可以瘦下來，這次教大家用一分鐘時間，學會這2個瑜伽動作，讓大家可以邊看電視邊瘦身，絕對能令大家踢走冬天帶來的小肚子。

這一個瑜伽動作稱船姿，主要利用腹部的肌肉，可以改善你的大腿外，更可以令你的消化系統有所改善。大家做這個動作的同時要注意，雙手要保持水平，才可以確保你的背部沒有彎曲，而且腰部有在用力。這個動作要保持30秒才可以令腰部有盡量用到，剛開始較為辛苦，但也要努力保持下去。

當你認為以上的動作對你已經沒有再大的效用時，可以令雙腿呈向上升，整個身體呈V形。這個動作會更加有效地讓你的腹部感到力量，可以更快讓你把小腹瘦下來。

第二個的瑜伽動作是橋式的姿勢，這個姿勢相信有不少人也知道可以修飾臀部跟大腿，但其實亦可以同時改善小腹，做這個動作的時候，都會拉扯到小腹的肌肉，令小腹可以有所改善。同樣地做這個動作時要保持30秒，而且更要注意當臀部抬起的時候要記得呼氣。

大家只要在睡前的一分鐘，把這兩個瑜伽動作做好，就可以輕易地跟小腹上的脂肪說再見啦～

Text：Girls editorial

Photo Source：Pinterest，Instagram

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