半糖女孩 手臂一瘦，視覺即減5kg！夏日懶女生必練3分鐘瘦手臂操～可以盡情穿背心啦！

無論夏天怎麼使用藏肉穿搭術，悶熱的天氣實在令人忍不住穿背心，所以最難藏肉部位的絕對就是手臂！唯有認命好好的減手臂吧～其實手臂的粗幼非常影響別人對你的觀感，只要練緊實一點，視覺就可以即時減重5kg！以下來看看韓國減肥達人Daisy的3分鐘瘦手臂操，躺在床上也能做呀～

1. 平躺Boxing

在平躺狀態下，跟Boxing一樣向空氣出拳，重覆動作一分鐘。

2. 上下擺手

做動作時放輕鬆點，不用太用力，重覆動作一分鐘。

3. 伸手運動

身體側躺，把下面的手伸直，再把另一隻手屈曲再伸直，重覆動作30秒，再換邊做。

以下是Daisy的完整影片，如果要更快速見效，可以將運動量加倍至覺得累為止。

只要養成習慣，以上就是最有效的減手臂方法啦～

參考來源