舌頭上出現齒痕？做這6件事可逆轉，便宜還好用

如果人們發現舌頭兩邊出現齒痕的情況，就會很奇怪為什麼會出現這種情況。首先，人們一定要注意，如果出現了這種情況，就要細心觀察舌齒痕的顏色是怎樣的。因為舌齒痕顏色不同，人們的病理情況也就不同。如果舌齒痕的顏色比較深，那麼人們就要注意了，是時候調理身體了。

出現舌齒痕這種情況，其實也算是比較正常的，人們不要太擔心，只要調理的好，就不會有太大問題。大家首先要知道出現這種情況的原因是什麼。這主要是因為人的體質比較虛弱、脾虛，再加上身體內濕氣比較重而導致的。這不是什麼重病，而屬於亞健康狀態的病，但如果人們對此置之不理的話，就有可能引起重病。

不管是什麼病，大家都要引起重視，下面就來介紹一些舌齒痕的調理方法。

1.不要吃得過飽。吃飯最好是吃七分飽，這是對脾胃最好的狀態。因為吃的太多就很撐，給胃增加負擔，吃的太少又得不到滿足。除此之外，人們還要注意不要吃太冷太辣的等一些刺激性食物，避免給胃造成刺激。

2.多吃雜糧。平常人們在吃飯或者吃東西的時候，可以在飯裡面加一些谷物雜糧類，因為這些食物吃了可以補脾益氣，對脾胃是有好處的，可以適當吃一點。

3.學會減壓。因為壓力太大人就會變得郁悶，久而久之也會給脾胃造成一定的影響。所以人們在日常生活中要學會減壓，要笑對人生。比如要多和朋友談心，不要自己憋著，定期給自己做一些計劃，按著計劃去生活。

4.喝花茶。人們平時可以多喝一點花茶，比如玫瑰花茶，牡丹花茶，薔薇花茶等等，這些都是溫補的材料，可以補氣活血。同時也可以吃一些山藥、芡實還有紅豆，盡量少吃油膩的食物。

5.按摩。平時還可以按摩穴位，比較重要的就是三個部位：三陰交、陰陵泉、血海。人們在有空的時候對這三個穴位進行按摩，也可以改善舌齒痕。

6.要注意多運動。多運動可以讓人有一個好身體，基本上會很少生病。所以無論怎樣，只要人們有時間，最好多去做些運動，就連散個步也可以，建議早上去有氧的地方慢跑，晚飯之後也可以打打羽毛球，只要身體出一點汗那就差不多了。

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