4款小粥清理腸胃，喝過的都說身體很舒服！
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4款小粥清理腸胃，喝過的都說身體很舒服！
多食粥 腸常清
人體腸道中存在著100種以上的細菌。這些細菌既有對人體健康有益的，也有危害健康的，即有益菌（也叫益生菌）和有害菌。人體腸道內的益生菌主要有雙歧桿菌、嗜乳酸桿菌等，它們在人體中的數量，已經成為衡量機體健康的標誌之一。
人的腸道有五六米長，它彎彎曲曲，千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，因此，即便是每天排便，也難免會有一些食物殘渣留在腸道褶皺內，日積月累會變成有毒的腸道垃圾。推薦幾款粥療方，有助清腸。
1
芝麻粥
取芝麻30克、大米60克同煮成稀粥服食，亦可作為晚餐或點心服食。煮粥前芝麻要洗凈、曬乾，炒熟研末後進行。該粥可補肝腎，養陰血，潤五臟。其適用於陰液不足所致的腸燥便秘以及肝腎精血不足所致的眩暈。
2
胡桃粥
用胡桃仁20克搗碎，加大米60克同煮成粥，常服有效。此粥有補腎、益肺、潤腸等功效，有滋養強壯之功。其適用於腎虧腰痛、肺虛久咳、尿路結石及氣喘等症，還可應用於老年人或體質虛弱患者的便秘等症。
3
甘蔗粥
用新鮮甘蔗榨汁150~200毫升，兌水適量，同大米煮成稀粥。本藥粥能清熱生津、養陰潤燥。其適用於熱病恢復期及津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
4
松仁粥
取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。由於松仁營養價值很高，含蛋白質16.7%，脂肪63.5%以及鈣、磷、鐵等，所以有較好的滋補健身作用，對肺氣虧虛、津液不足、暈眩、腰痛、便秘都有明顯效果。
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怎麼吃紅棗好：
1、可以將紅棗泡水喝
紅棗泡水喝是我們很容易就做到的。所以，在紅棗泡水的過程中最好是可以將紅棗掰成好幾遍放入水中進行沖泡。這樣喝紅棗水也可以起到保護肝臟，排毒養顏的效果。
2、把紅棗熬成湯來飲用
可以將紅棗和冰糖銀耳按照一定的比例進行熬製，這樣的紅棗湯可以達到止咳養肺的效果。
3、將紅棗泡酒來飲用
將紅棗泡酒喝對於血液循環不好的人來說也是一大福音。因為紅棗泡酒可以起到一定的通經活血的功能，對血管有一定的通暢作用。
4、紅棗可以泡茶來飲用
紅棗泡茶對嗓子是大有益處的。所以經常用嗓子的人一定要選擇紅棗泡茶的方法來飲用。如果可以在這樣的飲品中加入桂圓那是再好不過的了。
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