5個動作專治下身肥胖 快速甩掉腿部贅肉
FELICIA
都說牛仔褲是檢驗一個人腿部是否完美的最佳利器，那些即使穿了緊身牛仔褲身材依舊棒的妹子，才是擁有完美身材的人，這樣的女人才夠熱火夠性感!
一雙美腿，改變從視覺上拉長了人的下半身比例，讓你的身材看起來更加完美!
那麼，如何才能快速甩掉腿部贅肉，打造完美的腿型呢?
瘦腿美腿動作1：
坐在瑜伽墊上，雙手向後撐住地面，雙腿並攏伸直，使上半身稍稍向後傾斜，保持背部挺直，收緊腹部，然後將右腿繃直向上抬高，再放低。如此反復進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作2：
左臂屈肘側撐再瑜伽墊上，右手扶在腹部前方，雙腿並攏伸直，然後將右腿慢慢向上抬高，再放低。如此反復進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作3：
左臂屈肘側撐在瑜伽墊上，左腿向前伸直，並繃直腳尖，右腿屈膝腳向前放，右手抓住右腳踝，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿繃直向上抬高，再放低。如此反復進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作4：
雙臂屈肘撐在瑜伽墊上，右腿屈膝跪在瑜伽墊上，左腿伸直，繃直腳尖，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿向後上方抬高，再放低。如此反復進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作5：
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然平放於身體兩側，左腿屈膝腳撐地，右腿向上垂直抬高並繃直腳尖，保持背部挺直，腹部發力，將臀部向上抬高，再慢慢放下。如此反復進行，完成後換另一側繼續。
以上每個動作動作做30個，每天做2-3組，想要修長美腿的趕緊虐起來吧!
分享到Line