血脂高都「寫」在臉上了，你還不注意！這些變化說明你血脂在飆升

高血脂是三高中的一高，很多人談及而色變。因為血脂一高，各種心腦血管疾病就跟著來，比如中風、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血等等，想想就害怕。

但是很多人卻不以為然，說我年輕又瘦，不會患有高血脂，這種想法就是錯誤，很多年輕人又高又瘦，卻患有高血脂。

那到底怎麼知道自己血脂的高低？是否患有高血脂？除了平時的體檢能知道之外，日常生活中有一些早期的症狀表現，只要稍微留意便可知曉。

因為人體的脂質一旦過多，就會沉積在身體的其他部位，而這些部位就會因脂質的堆積而發生一定的變化，這些變化就得引起我們的注意。

高血脂6大表現，早知道早治療

1、出現黃色斑塊、結節

血脂異常可能會造成身體的某些部分長黃色、橘黃色、棕紅的斑塊、結節，一般會較多會出現在面部、手部，而眼瞼黃色瘤就是一個典型的代表，它就是過多的脂質沉積在皮膚下時，所引起的局限性皮膚隆起，常見與眼瞼周圍。

2、時段性頭暈

這種頭暈和日常性的頭暈不一樣，它一般出現在早晨起床這段時間，會感覺頭腦不清醒，暈乎乎地，但早餐後就可改善；午後極易犯困，但夜晚很清醒。這種症狀就是高血脂異常早期的病症之一，老年人最為明顯。

3、經常腿抽筋

如果小腿經常抽筋，並且時常感到小腿發麻、發涼或者肌肉刺痛等，這有可能是膽固醇聚積在腿部肌肉上的一種表現。

4、看東西模糊不清

血脂一高，血液變黏稠，流速減慢，導致視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。但不排除其他的外在因素，比如上了年紀，眼睛視力下降，老花眼了。

5、患有甲狀腺疾病

如果有甲狀腺疾病的患者，血脂正常情況下就要比普通人高。

患有甲狀腺疾病的患者，甲狀腺的功能因為缺少碘元素而受到影響，導致血甘油三酯水平增高，這就很大程度影響了血脂的正常。

如何預防高血脂

1、控制體重

雖說高血脂高矮胖瘦誰都不放過，但是研究證明胖子更容易被它盯上，所以控制好體重是一個抗拒高血脂的有力武器。而且控制好體重，還會降低患有高血壓、糖尿病等多種心腦血管疾病幾率。

2、多吃蔬果，少吃肉

飲食上要多吃蔬果、粗糧，少吃肉類。主要是因為蔬果和粗糧，脂肪含量少，並且對降血脂起著積極的促進作用。肉類脂肪含量高，吃多了只會升高血脂。

而且不要吃高脂肪的食品，比如油膩，油炸，煎炒等等食物。

3、多運動

運動是當代的一個健康新潮流，可以提高人的免疫力，促進細胞的新陳代謝，有利與分解體內的膽固醇，降低血脂，消耗體內多余的脂肪，減輕體重。

日常生活中，可以每天花半個小時的時間做做運動，比如跑步、游泳、練練太極等等，但是老人運動一定要注意時間和強度，留意鍛煉的安全事項，以防受傷。

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