巧用4種植物，堅持泡水喝，能降糖、降尿酸、護肝！

現代人的生活習慣、飲食習慣導致很多人患有慢性代謝性疾病，比如高血脂、糖尿病、痛風、肥胖等。為了身體更加健康，很多人也因此重視了養生。有人選擇食療、茶療、運動等不同方式，下面為大家介紹一下，這4種植物泡水喝，對身體有哪些好處？

一：玉米須

玉米須，也就是常被丟掉的玉米須子，它具有利尿、降糖、洩熱、平肝、利膽的作用。

現代研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。

玉米須歸膀胱、肝、膽經，常用於治療急慢性腎炎，水腫，急、慢性肝炎，高血壓，糖尿病，尿路結石，膽道結石，小便不利、濕熱黃膽等症。

在民間，很多人將玉米須煮水喝，用於降糖，延緩糖尿病並發症的發生。

現代研究發現，玉米須多糖、玉米須皂苷、玉米須總黃酮均有降糖的作用，且能改善2型糖尿病糖脂代謝，可延緩並發症，減輕對心髒、肝髒、腎髒的損害。

二：桑葉

桑葉，是蠶的日常食物，具有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目等功效。

桑葉營養豐富，含有人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等營養元素。一般用來治療咳嗽、發熱等內科疾病，也用於降糖、降壓、美容等功效。

在民間很多人用采來的桑葉煮水洗臉，能淡化臉部色斑。桑葉在初霜後采摘為佳。

據《本草綱目》中記載，“桑葉乃手、足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。”

消渴症，正是現代醫學上的糖尿病。

現代研究發現，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

三：蒲公英

蒲公英，是一種野菜，又叫做婆婆丁、黃花地丁等。具有清熱解毒、保肝利膽、去火消炎、利尿散結的作用。

現代研究發現，蒲公英中還含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康功效的營養成分。

在春季，很多人在野地裡采挖蒲公英，用來做菜、制茶等。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

現代科學已證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

四：菊苣

菊苣，原產於歐洲，又稱為“歐洲菊苣”，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的作用。

現代研究發現，菊苣根含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等成分，用菊苣根泡水喝能保肝護肝、降尿酸、降脂等功效。（菊苣根，又稱為玉蘭根、金萵苣根等）

現代研究已證實，菊苣根有很好的護肝作用，因其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而可加速細胞修復速度，對肝髒細胞有明顯的保護作用。

另外，菊苣根還有降尿酸、防痛風的作用。

四種植物，將其進行巧妙搭配，制成養生茶飲，效果翻倍！

巧搭一：蒲公英玉蘭根茶：蒲公英根+玉蘭根（1:1）

功效：護肝、降脂

蒲公英根和玉蘭根具有很好的護肝作用，兩者搭配護肝效果更佳。

現代研究發現，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用；玉蘭根及其提取物也有通過促進脂質、膽固醇與膽汁酸排洩作用，改善機體脂質代謝，從而起到降脂作用。

巧搭二：蒲公英桑葉茶：蒲公英葉+桑葉（8:3）

功效：降糖、保肝

桑葉是一種很好的降糖植物，與蒲公英搭配後對肝髒也有保護作用。

另外，蒲公英具有降低正常及餐後血糖的作用，蒲公英還有很好的保肝作用。

巧搭三：蒲公英玉麥須茶：玉米須+蒲公英+玉竹+玫瑰花（10:4:3:3）

功效：護腎、延緩糖尿病並發症

玉米須歸膀胱經、膽經，有很好利尿消腫作用，與有“尿床草”美譽的蒲公英搭配後，利尿效果更加。

玉竹，調節體液津液；玫瑰花作為滋養品，既可調和蒲公英和玉米須的微寒，同時又疏肝理氣。

四者搭配後，延緩糖尿病並發生，還有護腎效果。

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