每天一把，甩掉心髒病！這樣吃，效果更好！可惜知道的人太少~

遠看瑪瑙紫溜溜，

近看珍珠圓溜溜，

掐它一把水溜溜，

咬它一口酸溜溜。

（打一水果）葡萄

葡萄是一種很普遍的食物，別看葡萄外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

所以葡萄深受男女老少的喜愛，人們除了生吃葡萄之外，還喜歡把葡萄做成葡萄酒、葡萄干......

葡萄酒成為了現在人們喜愛酒水之一，眾所周之，常喝葡萄酒有益心髒健康。那麼吃葡萄干也有益心髒嗎？

每天吃一把它，甩掉心髒病！

據英國《每日郵報》報道，美國一項最新研究稱，吃葡萄干的確有助於降低心髒病危險。

這項新研究由美國路易斯維爾新陳代謝與動脈硬化研究中心完成，涉及50名參試人們。

研究中，研究人員比較了葡萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預防心髒病方面的作用。

研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食。

研究人員分析指出，葡萄干富含重要微量元素鉀，鉀對於調節血壓具有重要作用。葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更抵餓。

另外，葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收，進而起到防止心髒病的作用。

葡萄干這樣吃效果驚人

99%的人都不知道~

以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄干相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質“兒茶酸”來說，它的化學組合只有單獨一個而已。

然而，葡萄干的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為“花色素”，具有很強大的抗氧化力。

有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄干。

醋泡葡萄干的做法：

材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋（天然釀造醋）。

做法：

1.把一大匙葡萄干放在盤子上面撲平。

2.把一大匙的醋平均澆在葡萄干上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄干後就可以吃了。

注意：醃一夜後才能吃的醋葡萄干，這種做法必須使葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干裡面。

醋能提高我們身體的代謝機能，快速地消除疲勞，消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。

經常食用醋泡葡萄干可以促進血液循環、護心髒、降血壓等作用。

葡萄干好處真多

降低膽固醇、護腸、抑制腫瘤增長

1降低膽固醇

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

2護腸

葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

3抑制腫瘤增長

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

4補血氣

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

5緩解神經衰弱

葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

結語

葡萄干一般人都可以吃，尤其是心髒不好的朋友。保護心髒吃葡萄干是個不錯的選擇，葡萄干醋泡著吃，效果更加好！

快把這篇文章發給親戚朋友看看，並祝大家都能吃出好身體，健健康康過百歲！

參考來源