睡前玩手機成習慣？再不停止，這5大問題就會找上你

自從有了手機後，人們從此便離不開它了，它確實為人們的生活提供了很大的幫助。但是同時也帶來了不小的危害，相信不少人有躺著玩手機的習慣，特別是晚上，會熬夜到很晚。可能你在玩的時候暫時感覺不到身體有不舒服，但是長此以往，肯定會對身體產生危害。下面就看看它究竟都有哪些影響？

1、影響睡眠質量。晚上玩手機的人都知道，關燈後，手機屏幕亮度會刺激眼睛以及大腦，本來大腦該休息了，但是這種刺激會讓大腦持續興奮，大腦「睡不著覺了」，第二天醒來人也是昏昏欲睡的，狀態不好，工作效率低，還會有黑眼圈出現，影響個人形象。

2、傷害腎功能。這是很多男性害怕的事情，睡前玩手機不僅傷害到腎器官最基本的功能，還會掉頭髮，讓人心生鬱悶，所以，提醒身邊的男性朋友，睡前最好不要玩手機了。

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3、拖延症。人們會被手機上的內容深深吸引時，時間會不知不覺中過的很快，一般人都會對自己說，再看一會兒我就睡，但是這個「一會兒」再「一會兒」就是很長時間了，會讓人養成拖延的習慣。

4、視力下降。很多人是在晚上關燈後都不願放下手機，此時周圍一片漆黑，只有眼前的手機屏幕是亮著的，眼睛直對著手機，對眼睛的刺激是很大的。而且，側睡時枕頭對眼睛有壓迫，有時會供血不足，再加上光的刺激，很容易使視力下降，原來就近視的人還更容易加深度數。

5、皮膚暗黃。晚上洗漱後再玩手機，對皮膚的刺激很大，再加上熬夜，皮膚變黃，無光澤。

睡前玩手機跟熬夜有直接的關係。

6、加重拖延症：

玩手機的時候，我們對時間的概念是比較弱的，總覺得十分鐘，不知不覺卻過了凌晨，可能9點已經躺在床上，可是12點的時候還未發覺有多晚，只是覺得手機上不斷有新內容沒有看完。總拖著不肯睡覺，這種下意識的等一會兒，會在平時的生活跟工作上體現出來，無意之中反而擊敗了本就脆弱的意志力，加重了拖延症。

7、造成慢性勞損：

玩手機的時候，我們的身體會不自然的彎曲，頸部是向前傾的，導致脖子耷拉過度，長時間的頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸，會處於慢性充血的狀態。久而久之容易形成壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

手機可以玩，就像好吃的東西可以吃，但是要剋制住量。不能過度的消耗健康來滿足一時的享受，很多問題會慢慢的顯現出來。

綜上，睡前玩手機對人的傷害還是很大的，因此，還是建議多給眼睛一點休息時間，按時作息，不要熬夜。

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