為什麼寶寶不能乖乖睡覺，深夜總是醒？這三個原因你先排除一下！

提問，新手媽媽什麼時候最難熬？

是從產房出來大家都圍著寶寶轉沒人理你的時候；

是和婆婆育兒觀念不同爭吵不休的時候；

還是給孩子換尿布手足無措的時候？

答：都不是，是日復一日深夜爬起來給孩子哄睡，自己都快睡著了孩子還哭個不停的時候！

據調查顯示，亞太地區0~3歲嬰幼兒的睡眠時間顯著少於歐美國家。而且76%的中國家長都認為自己寶寶存在著睡眠問題，平均一晚上醒來1.78次，位居全球第二。

所以各位爸媽爺爺奶奶，深夜裡哄睡的真的不不止你們一家。能有個“睡神”孩子才是難得的事情。

那麼正常的寶寶，睡眠模式到底是怎樣的呢？根據專家說法，6個月的寶寶就應該具備一覺睡到天亮的能力了，不過知識和實際操作往往存在著較大出入，研究結果顯示只有10%的半歲寶寶能做到夜間的連續睡眠。隨著月齡的增加，睡整覺的比例增幅並不大，1周歲的寶寶也只有13%。

所以到底是什麼阻礙了寶寶的“完美睡眠”呢？

因素一：奶睡

研究還顯示，母乳喂養的寶寶夜醒次數比非母乳喂養的更多。其實這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來到這個陌生的世界上，還不適應的時候，媽媽的皮膚和溫熱的奶水能給予他們安全感。

另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快，。過這不是因為母乳沒營養，而是因為母乳更適合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳喂養的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺得餓了，自然會醒過來吵著要喝奶喝著喝著他們就睡著了。

但是！

這種做法就使得寶寶養成了依賴外界條件入睡的習慣，寶寶的睡眠會變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會增加80%。

處理辦法：媽媽可以在寶寶入睡前，盡量讓寶寶吃得飽一些，當寶寶夜裡哭鬧時，也不要馬上喂奶，而是先觀察一會，如果他會努力湊近你的乳房並發出嘖嘖的吮吸聲，那麼就可能是餓了，此時才開始喂奶。

因素二：抱睡

當寶寶還在媽媽肚子裡時，孕媽難免會有各種動作，因此寶寶會習慣在輕微搖搖晃晃的環境裡睡著。出生後大人們也多會采取抱抱和搖晃的方式哄他，因此寶寶在這種環境裡更容易入睡。不過正因如此，就苦了一些爸媽，半夜孩子拼命搖晃雙手的媽媽，下班回來還要開車兜上一圈又一圈好安撫寶寶入睡的爸爸……

抱睡其實和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設立門檻，然而大多數家長都在這麼做。喊著奶嘴，在搖晃的臂彎裡睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。

即使一開始能睡著，進入淺層次睡眠，而後依賴性強的孩子就無法獨自入睡，會醒來並哭著求家長再次給予相同的條件。相同的，這樣的寶寶也容易被驚醒。

不僅如此，寶寶長期躺在媽媽的懷抱睡覺，四肢和各個身體骨骼都不能舒展，會讓他的肌肉處於緊繃狀態，很影響孩子的生長發育。而且睡覺是孩子成長發育最好的時期，床上能夠伸展的空間會更適合寶寶，也有利於寶寶的發育。

處理辦法：缺乏安全感的寶寶，家長可以買睡袋、小毯子來包裹，或者是用嬰兒睡墊，模擬環抱的姿勢，讓寶寶能夠安心入睡。

小寶寶可以抱著睡，但三個月後還是如此，說明已經開始養成依賴了，盡量狠心拒絕奶睡抱睡。並且培養一定的入睡程序，比如睡前一起關燈、講故事等，幫助寶寶平靜心情。

因素三：看電視入睡

在電子屏幕泛濫的年代，電視平板手機上播出的各種視頻內容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達問題！根據海兒童醫學中心兒童睡眠研究中心調查顯示，中國4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達31.1%。這還只是電視的數據，算上手機平板估計要大大增加。

視頻會使得寶寶在睡前精神興奮，同時電子屏幕發出的藍光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對晝夜概念的形成和認識，進而影響睡眠的時間與質量。後果是寶寶入睡准備時間延長，整體時間延後，深層睡眠時間縮短。

處理辦法：選擇更為輕柔的哄睡方式，不能偷懶讓孩子靠著電子屏幕而困倦睡去。2歲以下兒童應盡量避免屏幕暴露，而2歲以上兒童屏幕暴露時間應控制在2小時內。

有時排除了各種問題，買還是哄不好寶寶，無法讓他乖乖睡覺，那只能無奈承認你生了個高需求的寶寶。即使如此，能避免他養成壞習慣也是好的，所以拒絕奶睡和抱睡，今晚就試一試吧。

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