一周七天,不重樣的果蔬汁(祛斑抗氧化)紅棗+枸杞十核桃仁(美容養顏顏)
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一周七天,不重樣的果蔬汁
《小王子》裡說:儀式感就是使每一天與其他日子不同,某一時刻與其他時刻不同。生活是最需要儀式感的場域,一杯果蔬汁就能為每一個普通的日子和時刻標定它背後獨特的意義:做一個精致的豬豬女孩
紅棗+枸杞十核桃仁(美容養顏顏)
臍橙+香蕉(補充維他命)
聖女果+胡蘿ト+土蜂蜜(祛斑抗氧化)
西柚+蘋果(排毒減脂)
火龍果+草莓+有益C(排毒抗氧化)
紅心柚+草莓+聖女果+香蕉+葡萄干(美白滋養)
菠菜+紅薯(可做代餐)
牛油果+蘋果+酸奶(增強記憶)
常吃銀耳，身體會發生這8個變化，讓人喜出望外
銀耳的功效很多，銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。下面來介紹一下，銀耳的好處和注意事項。
吃銀耳的好處
1、肝髒解毒：經常食用銀耳可以幫助我們提高肝髒的解毒功能，相信很多人都知道肝髒對我們的身體是起著一個什麼樣的作用，所以我們在日常的飲食中吃銀耳是有一定的好處的。
2、清熱健胃：很多人喜歡用銀耳進行熬湯喝，因為他們知道銀耳是可以達到清熱健胃的功效的，它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3、增加免疫力：能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4、美容祛斑：銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5、減肥：銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
6、增強免疫力：銀耳能增強機體抗腫瘤的免疫能力，銀耳的活性成分是銀耳多糖，由酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等組成。 能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
7、通便止瀉：銀耳富含纖維素，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。白木耳不僅能通便，還能止瀉，因為白木耳富含植物膠質，這些膠質對腸胃的不正常蠕動有一定的抑制作用，所以白木耳可謂是我們的腸道衛士。
8、滋陰補身：銀耳具有滋陰潤肺、益氣和血、補腦提神的作用。它作為一種珍貴的滋養性食品和補藥，不但適合一切老弱婦孺、病後體虛者食用，而且對於高血壓、血管硬化等患者也很適宜。它含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
吃銀耳要注意什麼事項？
1、糖尿病人不適合吃銀耳。一般銀耳主要是用來做甜品食用的，糖尿病患者不適合食用這些糖分比較高的食物。
2、患有風寒感冒、咳嗽的人不適合吃銀耳，以免咳嗽的時間過長，加重感冒的症狀。
3、銀耳不能和菠菜一起吃。這兩種食物一起食用，對維生素C的含量有一定的損失，影響營養價值的吸收。
4、銀耳不能和白蘿卜一起吃。這兩種食物一起食用，容易產生不良反應，易患皮炎。
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