晨起後，要先喝水還是先刷牙？這個順序有不少人搞錯了

很多事情都有一個先後的順序，順序錯了就有可能帶來一些傷害，早上起床後刷牙和喝水的順序也是有學問的。

早晨起床後先喝一杯白開水已經被大多數人所認可，這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但是科學研究證明，早上喝水前最好先刷牙。

人在晚上的睡眠時間裡，嘴巴處於一個相對密閉的狀態，這樣的一個無氧密閉環境會使得各種對人體有害的微生物快速生長，如果早起馬上喝水，就會使這些有害的微生物進入到人體消化系統，帶來更加嚴重的傷害。因此，早起要先刷牙再喝水。

此外，先刷牙也並不會造成人體口腔內的消化酶都被沖走的情況。因為人體唾液裡的消化酶只有在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，在不吃東西時，它都處於“休息”狀態。而且，人們在睡覺時，唾液分泌量是很少的，產生的消化酶也是很少的。

再者，人體腸道內的消化酶數量是絕對夠的，即使在刷牙時口腔消化酶被刷去，也不會影響對食物的消化。因此，人早起後，還是應該先刷牙。

那麼，人在刷牙後喝什麼水最好呢?其實就選擇普通的溫開水就可以了。

第一，溫開水可以清潔口腔。溫開水是現代人類最好的飲品，其對於人體幾乎沒有任何的刺激性，可以用非常溫和的方法對人的口腔環境進行一個有效的清潔，從而有效預防各種人體口腔疾病。

第二，溫開水可以幫助早餐吸收。早上喝杯溫開水，可以減輕人體腸胃、肝腎的負擔，從而有效的緩解某些人的便秘症狀，穩定人的血壓，預防各種人體血管疾病，還能夠讓人體對於早餐營養更快吸收。

第三，溫開水可以保護牙齦。醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。溫熱的開水刷牙，不僅可以更有效的清除牙齒之間及口腔裡的污垢，而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷，對於保護牙齦以及牙口神經都有較好的效果。

第四，溫開水可以排除胸堵。人在進食時，可能會出現食道“添堵”的症狀，這時候一杯溫開水慢慢咽下，會頓時讓人覺得心胸開朗，排堵除塞。

第五，溫開水可以溫潤解酒。溫開水進入人體之後，可以比較溫和的有效稀釋人體內的酒精濃度，從而達到保護人體肝髒的目的。

參考來源