16種「不同體態隱藏著的健康狀況」　蘋果型身材內臟脂肪太多會有糖尿病

光是憑肉眼觀察，就能從身形判斷出一個人的健康狀況嗎？國外網站整理出了最常見的16種體型，其中就隱藏了截然不同的健康問題，趕快來檢視你的健康狀況吧！

▼H型方形屁股會形成這樣的屁股，代表過多的脂肪平均地分散在屁股上。專家建議要多從事核心運動，就能夠減去多餘的脂肪。

▼倒V型屁股這樣的屁股常出現在雌激素較少的女性身上，雌激素減低會讓脂肪移往身體其他部位，因此造成心臟的負擔。如果發現自己是這種屁股，最好趕緊做做有氧運動，藉此消化多餘脂肪。

▼渾圓的O型屁股如果你的屁股長這樣，恭喜你！專家評選你擁有超健康體態。

▼A字型心型屁股心型屁股又被稱為「梨型」，它表示過多脂肪累積在大腿，必須要趕快運動甩掉贅肉！

▼壓力體型脂肪都集中在人體中間區段，這樣的體態顯示你的皮質醇（壓力荷爾蒙）過高。這時最需要的就是休息、睡覺，以及攝取足夠的碳水化合物，來幫助你提升血清素、釋放壓力。

▼糖分過量體型假如脂肪多集中於髖部附近，代表你可能攝取過多的糖分了！糖分會刺激身體分泌胰島素，進而產生過多脂肪。專家建議，嘴饞時不要再吃高糖份的餅乾，改成低糖份的乾糧會比較適當喔！

▼雌激素過多體型脂肪多集中在屁股和大腿的人，正是代表雌激素過多。專家建議要多攝取「十字花科蔬菜」，包括芥蘭、白菜、花椰菜和蘿蔔。

▼睪酮過低體型鬆弛的手臂代表睪酮過低，專家建議要多攝取維他命D。譬如說多吃魚，或是到外面走走曬太陽，陽光能刺激身體自主產生維他命D。

▼啤酒肚酒精不僅會影響你的心智，還會形成難看的「啤酒肚」。這是因為酒精會破壞人類的消化係統，而且含有高卡路裡。唯一的解決方法，就是不要酗酒，並多食用蔬菜。

▼荷爾蒙失調胃下部累積許多脂肪，是荷爾蒙失調的象徵。遇到這種狀況，還是趕快去看醫生吧！

▼壓力爆表體型如果你的腹部跟下面圖形一樣，代表你的壓力破表了！還是趕快多補充睡眠，儘早休息吧。

▼懷孕體型女性在懷孕期間或生產過後，增肥純屬正常，不需要太過操心。定期按摩、慢慢增加運動量，很快就會變苗條！

▼蘋果型身材這樣身形的人需要格外留意，身體深處可能已經囤積過多的脂肪，尤其是內臟脂肪！它會導致心臟病和糖尿病等問題，需要趕快運動，並規劃均衡飲食。

▼長方形身材擁有這樣身形的人，新陳代謝效率非常高。比起肥胖的體型，他們相對安全健康。但是不可以掉以輕心，如果任意揮霍消耗體力、過度飲食，還是會有健康問題。

▼梨形身材脂肪囤積於臀部，比起累積在腹部好些！但是假如不在這個階段好好鍛鍊，最終脂肪會蔓延到肚子。應該趕緊從事有氧運動，改善身體機能。

▼沙漏型身材如果你的身材和下圖一模一樣，那真是像中樂透！此種身形最健康，也最能吸引異性。為了維持這樣的身材，還是要付諸努力運動喔！

不知道你是哪種身材？不論是哪種身材，都還是需要持之以恆地運動喔！

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