【內附視頻】超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈....超明顯的
超厲害!針對「腹部肥胖脂肪囤積」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!
不用上健身房,在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法... 現代人生活忙碌,工作一整天下來,往往沒有力氣跟時間上健身房運動,再加上外食居多,身材無可避免地往橫向發展,小編今天要分享一個CP值超高的瘦身術
只要每天四分鐘!照著做你也可瘦得緊實!
專門針對腹部肥胖,有小腹捆擾者(男女都可以)
TABATA=間歇運動(運動+休息的意思)
一般而言是指」運動20秒」加上」10秒休息」一組時間為短短的」4分鐘」!!
好了~了解它的內容後,接下來跟大家分享一下這種運動方式的效果是什麼?
為什麼近來會受到大家如此的熱愛!!!
簡單的來說,
《如果要進行30分鐘的有氧運動+30分鐘的重量訓練,跟只花4分鐘就能有1小時的燃脂+增肌的運動效果你會選擇哪一項?當然是TABATA!!
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只要每天四分鐘!照著做你也可瘦得緊實!
專門針對腹部肥胖,有小腹捆擾者(男女都可以)
TABATA=間歇運動(運動+休息的意思)
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