南瓜和它是完美搭配，老中醫養生秘訣，排毒養顏又抗癌！

南瓜可以說是我們生活中常見的食物了，不僅味道香甜可口，而且營養豐富，長期食用，還具有排毒養顏、防癌搞癌，還可以促進消化，下面我帶大家看一看南瓜都有哪些功效吧：中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，治肺癰與便秘。

排毒養顏南瓜中有高量維生素，果膠，常吃南瓜，有助於消除體細菌和毒素，像鉛汞等重金屬，長期吃南瓜，還有嫩膚美白，美容養顏，補充皮膚營養的功效

抗癌南瓜中富含的胡蘿卜素能夠在體內轉化為維生素A，有抗癌物質，它會防止體內一些正常細胞的癌變，像食道癌、鼻咽癌、肺癌、膀胱癌等癌症都可以有效的預防。

養腸胃南瓜含有粗纖維，果膠，它可以保護胃腸道黏膜，免受辣椒等刺激性物品損害。對胃病患者有很大好處，同時南方還可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化，具有護肝養腎之功效。

小米南瓜粥大家都知道小米養人，小米中含有維生素B1.B2多種維生素氨基酸，碳水化合物等成分，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能“和胃溫中”，所以小米對拉肚子、嘔吐、消化不良有很大益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠多夢有很大效用。

小米南瓜粥的做法

所需材料及用量：小米一杯（正常量米杯），南瓜適量，冰糖適量

1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時；南瓜去瓤，切成小塊。

2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水，根據自己的口味放入適量的冰糖。

3、大火燒開，去浮沫在用小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合即可關火。

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