香蕉配它吃，大肚子沒了，連便秘都好了！所有人都該看看...
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香蕉配它吃，大肚子沒了，連便秘都好了！所有人都該看看...
現在生活節奏加快，
工作也好其他也好，
多半都是坐著的，
這樣久而久之身形便開始走樣，
尤其是肚子上的肉也越來越多，
這可急壞了不少愛美的女性，
今天給您介紹這一物，
香蕉配豆漿，一夜瘦5斤， 便秘也治好了！
減肥不用再愁沒有好方法了，
用香蕉配豆漿的辦法，
包你一夜就能瘦5斤，
用這兩種食物製作的健康瘦身，
食譜不僅能減肥還能治便秘，
下面先看下它的瘦身吃法。
一、減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml
(可隨自己的愛好調整份量，
喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
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香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯，輕鬆瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講，
既營養又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，
能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。
也可用香蕉豆漿代替晚餐，
但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節食。
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，
最適合肚子餓的時候飲用，
讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
飯前一根香蕉，太厲害了!
可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，
它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
因此，專家們研究認為，
香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,
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在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，
我們不妨每天吃1-2根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來預防感染，
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示，兩條香蕉，
可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是，香蕉不單只提供能量。
還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，
所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：
患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，
感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，
會轉化成血清促進素，
令人鬆馳、提升情緒。
2、便秘：
香蕉的纖維質很高，
可幫助回復腸胃正常活動，
消除便秘，無需服用輕瀉劑。
3、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水準，
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抒緩精神和製做炭水化合物。
4、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
5、早上無精打彩：
早餐後午飯前，
吃少量香蕉可保持血糖水準。
6、貧血：
香蕉鐵質含量高，
能刺激血液內的血色素
7、血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，
最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳：
香蕉能降低血壓高和中風機會。
8、腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，
都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專注力，
對他們讀書有所幫助。
9、超重：
澳地利心理學學校研究發現，
工作壓力大，使員工會不斷進食
巧力克和薯片去舒緩情緒 。
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研究員對5000名醫院的病人做研究，
發體型肥胖的，
通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，
要避免引起對舒緩情緒食物的慾念，
就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，
以降低身體內的血糖水準。
10、胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
11、蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，
可退腫消炎。
12、緊張：
香蕉的維生素B含量高，
可幫助舒緩神經系統。
13、體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，
臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：
香蕉可以幫助戒煙。
香蕉含維生素B6和B12，
也含鉀和鎂，可以複元戒煙者，
因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：
香蕉所含的鉀，
可以調節心跳使之正常化，
從而將氧氣順利送到大腦，
與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，
我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水準一降。
鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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