1日1分鐘！瑜伽動作側三角式減大腿內側、腹部肥肉

1日1分鐘！瑜伽動作側三角式減大腿內側、腹部肥肉

相信大家都恃著冬天衫可以遮擋「鬼祟肉」而偷懶了，大喝大吃。然而天氣開始回暖，如果想夏天可以有更好的線條穿著短衫、短褲、短裙，現在開始便要加把勁了。最近，日本女生都1日1分鐘做瑜伽動作側三角式去鍛鍊身體線條，看看是如何。

1日1分鐘瑜伽動作側三角式

側三角式可以瘦到女生最介懷的大腿內側，和腰部，除此之外，還可減緩肩頸僵硬和便秘問題。每天只需做1次，左右兩邊各30秒，就可以達到以上功效！

先把雙腳打開至與肩同寬的幅度，右腳腳尖向前，左腳腳尖向外打開。

雙手舉起平放，與肩同高，把身向一邊推出。

將平舉的雙臂換成垂直伸展，頭向天花板，保持30秒。

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