身體出現5個異常不注意，肝髒受損會加重，3招把肝髒養好

肝髒是很脆弱的一個器官，我們平時喝酒熬夜等一些不起眼的習慣都會慢慢傷害到它，除了會增加肝髒的負擔之外，還會使肝髒的解毒功能受損，加速肝髒病變老化，甚至還會牽連到身體其他部位。

肝髒出現病變，人的身上也會出現相關的症狀，下面就來給大家介紹一下肝髒受損的人在身體會出現哪些異常。

1、全身無力

若肝髒病變，肝髒代謝能力下降，身體糖原分解的能量供應不足，人就會出現全身無力甚至是四肢酸痛的症狀，即使休息也不能緩解。

2、食欲不振

肝髒是人體很大的消化腺，如果肝髒出現損傷，消化功能也自然會受到影響，出現食欲不振，惡心反胃等現象。

3、皮膚變黃瘙癢

皮膚的顏色變黃，顏色較深，還有不明原因的瘙癢，起疹子，這也很可能是肝髒出現損傷導致的，並且受損程度較為嚴重。因為肝髒受損後，膽紅素受到影響，會導致色素沉積，皮膚變黃。此外還有臉色發黑，暗淡無光的表現。

4、酒量突然下降

如果以前酒量不錯，但是突然變得很容易醉，這很可能是肝髒給你發現的求救信號。因為肝髒是人體代謝酒精的主要場所，如果肝髒出現病變，分解代謝酒精的能力也就會下降，酒量自然也就下降。

5、大便發白

肝髒受損，輕則會反復腹瀉，重則會出現大便呈灰白色的情況，另外還會出現尿液變黃，呈濃茶色。

肝髒出現病變，只要及時調理就不可怕，學會3招可以把肝髒養好。

1、保證有充足的睡眠時間：晚上11點前入睡

晚上的11點至凌晨2點鐘，這4個小時裡，血液流經肝髒最多，也最利於肝髒的修復，是最佳的養肝排毒時間段。無論是日常養肝還是調理肝病，都應保證每天充足的睡眠，讓肝髒有自我修復的時間，才能把肝髒養好。

2、學會調節情緒：每天保持好心情

中醫常常強調“肝主疏洩”，不良的情緒，如憤怒、傷感等都會對肝髒造成損害，因此建議肝病患者一定要保持的好的心情，一旦出現焦慮或負面情緒，一定要和身邊的朋友述說發洩，不要悶在心裡。

3、多吃一些排毒養肝的食物：仰甘復合菌發酵液

調理肝病，日常的飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激的食物，尤其是油炸和干硬的食物和各種酒類。另外就是要多吃一些能排毒養肝，修復肝細胞的食物，比如葛根、枸杞、蕎麥米等。

葛根可以促進膽汁分泌，恢復肝髒正常機能，防止酒精對肝的損傷；枸杞可以抑制脂肪等物質在肝裡面沉積；蕎麥可以增強肝排毒能力，修復受損肝細胞。調理肝病一般建議直接喝它們的發酵液，如仰甘復合菌發酵液，藥理研究發現，經益生菌發酵後，食物中的藥用成分能更好被發揮，吸收也更好，是目前不錯的輔助養肝食療品。

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