腎髒好不好，看「4點」就知道，養好腎遠離「四個習慣」！

一提到腎髒，很容易聯想到一種“要命”的疾病——尿毒症，即腎功能衰竭綜合征。

腎髒，相當於是“一台淨水器”，是人體過濾形成尿，並排除代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡。腎髒結構以腎單位為基本單位，每個腎單位有腎小體和腎小管組成。

中醫認為“腎為先天之本”，其主要功能“腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……”

腎髒功能那麼多，通過這“4點”能判斷一個人的腎髒好不好？

第一：性 生活是否有障礙

男性在35歲達到性 功能峰值，如果此時出現相反的勃 起 障礙，多半是由於心理因素或者生活壓力過大。

另外，血液循環不暢與雄性激素減少也會出現性 功能障礙。

第二：看小便

1，小便顏色

正常人的尿液一般呈現淡黃色。若尿液顏色呈紅色，警惕血尿，可能泌尿道任何部位有損傷出血導致的。

若尿液呈濃茶色、醬油色就要重視了。

另外，尿液呈“泡沫尿”，也要引起重視，這是尿液中出現輕微蛋白，是慢性腎髒病的早期信號；如果是持續性微量蛋白尿或大量蛋白尿則可能已出現腎損傷。

2，小便次數

正常人每天小便次數大約為8次左右，每次300毫升左右。

若小便次數多，但尿量少，可能是膀胱和尿道有問題；

若小便次數多，尿量也多，可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病、多尿症等；

若尿頻，且檢查尿常規發現了尿蛋白高，可能是腎髒有問題。

另外，起夜次數多，若是因睡前喝水多造成的，這是正常情況。但不是因喝水過多引起的夜尿多，就要引起重視了。

第三：看臉部

中醫診斷上有“望、聞、問、切”，其中“望”包括面部，也稱為“面診”。通過面部反應可以知道五髒六腑的功能好壞。

如果一個人氣色比較差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠，可能是腎虛引起的；

很多人也可能因精神壓力大，導致腎虛，會顯得很憔悴沒精神。

另外，腎髒不好，水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎髒問題。

第四：看耳朵

中醫講“腎主藏精，開竅於耳”，若耳朵紅潤而有光澤的人，說明這個人先天腎精充足；若耳垂小的人，說明他腎精不足；若耳垂飽滿、堅厚、明潤的人，則腎精充沛。

另外，聽力下降也可能提示腎髒有問題。所以平時喜歡戴耳機的人就要當心腎髒健康了。

養好腎，遠離“四個習慣”

一：遠離飲料

很多人不愛喝白開水，覺得水平淡無味，而選擇口感更爽的飲料，比如汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等。這些飲料中一般會含有咖啡因，而咖啡因會導致血壓上升，血壓過高時也會傷腎。

二：遠離藥物

尤其是“來路不明”的壯陽藥，這些藥可能會導致急性腎衰竭。

很多壯陽藥中都含有腎毒性的成分，不僅嚴重損害腎髒，對其他一些器官也有傷害。

另外，長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，也會影響到腎髒的功能。對服用止痛藥引得腎髒衰竭，發生膀胱癌的概率也會增加。

一般止痛藥中含有氨基比林，臨床已證實，長期服用氨基比林會引起急慢性腎衰竭。

三：遠離高鹽

很多人都知道，鹽，是增加腎髒負擔的重要元凶。

飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入得太多，腎髒的負擔就被迫加重了；再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導致了腎髒功能的減退。

四：遠離憋尿

憋尿是腎髒的“隱形殺手”。

經常憋尿，尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

想要腎髒好，日常可以喝這幾種茶

第一種：蒲公英玉米須茶

“取玉米須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量，制成蒲公英玉米須茶茶包，每日一包即可。”

玉米須，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫。玉米須用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

蒲公英，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎髒引起的水腫，又能促進有害物質經腎髒排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉竹，是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

玫瑰花，增加花香口感，中和調節之用。

第二種：核桃蜜茶

“取核桃仁、紅茶適量，一起搗成細末，加入蜂蜜適量，用熱水沖泡即可。”

此茶具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，對男性 性 功能障礙、滑精早洩有一定作用。

第三種：枸杞茶

枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發。

枸杞具有較好的補腎、益肝、明目效果，所以，非常適合需要補腎的女性食用。

一般建議喝枸杞茶，能起到較好的補腎效果。枸杞的量在每日十克左右為宜。

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