膝關節炎一發作就腫脹難忍？20年教授支你1招，改善不復發

人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生。與其用淚水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。就像膝關節炎一樣，任何人都不喜歡自己患上膝關節炎，但是既然發生在了我們的身上，我們呢就要去面對，堅定著信念堅持下去，我們會從中學到我們一輩子或許都得不到的東西。

大蒜外敷法能夠有效的緩解膝關節炎：

將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1釐米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在疼痛的地方，接著用膠帶或創可貼將其固定，使其不會移動就可以了。

大蒜具有很強的揮發性，所以塑料紙是必不可少的。有些人皮膚對大蒜過敏，如果過程中感覺有刺痛感，應立即揭下來，不用擔心完全沒有任何副作用。該方雖好，但孕婦、兒童以及糖尿病患者不能使用。治療期間最好煙酒以及刺激性食物不要碰。該偏方，最好在專業人士指導下使用。

為什麼大蒜能醫治膝關節炎？

大蒜是具有中藥藥性的藥食類植物的鱗莖，其性味辛、溫，有散寒溫通之功。古文獻記載，大蒜能“除風濕，破寒氣”，現代藥理研討也發現，大蒜對關節炎有抑制功效，但大蒜對關節炎的醫治作用是針對風寒濕氣。

治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。

鍛煉方法：

一、緩步行走

膝痛緩解後首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標准。

二、騎自行車

每天30~40分鐘的騎車運動，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。

三、慢跑

對於膝關節症狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。

四、高位馬步

兩膝稍變曲（10~30度），以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。

參考來源