生病也不是借口！台灣女藝人胡小禎激瘦20kg 減肥秘訣大公開

生病也不是借口！台灣女藝人胡小禎激瘦20kg 減肥秘訣大公開

台灣藝人胡小禎與老公分居五年多，最近兩人修好感情而復合，與女兒一家三口幸福曬恩愛。小禎曾經罹患「多囊性卵巢症候群」，在半年間竟然足足肥了 20 公斤，體重嚴重飆升，不過小禎減肥之餘也追求健康的方法，想不到以下的減肥秘訣竟然比開刀來得更見效！

老公多次出軌 小禎曾生自殺念頭

小禎在 2007 年因懷孕而與老公李進良結婚，在結婚後的七年內，李進良曾經被小禎發現多次偷吃的經歷，外遇的次數至少高達 14 次。離婚傳聞不斷，至今分居五年後再復合，一家三口終於可以團聚。

老公多次出軌的事讓小禎幾度崩潰，曾想跨出陽台結束生命，不過想到女兒，還是沒有這樣做。也是女兒 Emma 的力量，讓小禎擺脫自殺念頭，當一個稱職的媽媽。

生病而爆肥 20 公斤

因為小禎罹患「多囊性卵巢症候群」，所以在半年之間竟然發胖 20 公斤。後來需要靠開刀及控制荷爾蒙才不令體重繼續飆升，不過身上的 20 公斤卻是必需正視的問題！發胖的小禎不但全身長肉，臉部亦同樣偏圓潤。

而其實周傑倫太太昆凌亦曾受多囊性卵巢症候群困擾，以致她早年很努力調理身體才生出健康的小周周。

激瘦20kg 減肥秘訣大公開

1. 戒酒

有美國的研究顯示，酒精會刺激腦部對食物的敏感度，繼而刺激你進食更多的食物，致肥也是因為這樣開始。小禎減掉 20 公斤所用的戒酒的天數總共是 79 天，最後配合運動等成功減磅！

如果你是無酒不歡的妹妹，今天開始要考慮一下能不能戒掉了！尤其是啤酒，一杯大啤酒就有250 卡路裡，等同一件Pizza呢！

2. 改變飲食習慣

小禎瘦身的方法並不是節食，而是每次進食時都慢慢咀嚼再吞嚥，這樣可以增加飽腹感，避免進食過量食物，也可以減去三分之二的食量。另外，將晚餐時間提前，並不要進食澱粉，這樣會有更多的消化時間。

3. 固定運動

小禎減肥還配合了固定的運動量，她每一星期都會做 3 次運動，一來有助減肥，二來可以令身體更加健康。有時即使工作忙，找機會多走路也是不錯的方法。

而照顧小朋友的媽媽一定是特別累的，加上陪Emma做些親子活動如行山等，都是可以消耗脂肪的良機呢！

自製「減肥聖水」、食譜

小禎成功減肥，回復 V 臉也靠著自製的減肥飲品，她會將小黃瓜、薄荷葉和橙泡在水中飲用，又搭配番薯和烚蛋白食用。這款「排毒水」除了可以令身體消瘦，還可以有美容之效。

看看她現在的近照，臉部明顯比以前更有線條呢！

以下為小禎減肥過程的小紀錄，相信大家看到如此勵志也會開始積極地減肥！

參考來源