身體疲累「吃B群提神」就能補充體力？藥師分享「四肢癱軟案例」警告別亂吃維他命、保健食品！

現代人作息、飲食不正常，導致常常外食營養不足，而為了讓身體更健康，許多人都會額外服用「保健食品」！不過若是你也有這樣的習慣，你確定自己真的有服用正確嗎？最近有藥師指出，如果錯誤食用「保健食品」不但營養素沒補到，反而還會造成四肢癱瘓！

有位家裡經常推滿藥物的63歲陳伯伯，習慣便秘時服用瀉藥，而缺乏體力時就大量服用綜合維他命！除此之外，他來常備了鈣片、腸胃藥等保健用品，一感到不舒服就抓一把起來吃，但...

台北慈濟醫院藥師蔡佩珊表示，如此濫用保健食品反而禍害身體！儘管服用藥物之後，能暫時減緩症狀，不過卻也因此容易讓人忽略疾病！另外，藥物之間也可能產生交互作用，或是服用過量招致負面效果等...

根據統計，目前國內有1/4的民眾每天都會固定服用保健食品，而最常見的就是維他命、鈣片、葉黃素！對此，蔡佩珊也表示，這類保健品分為脂溶性和水溶性兩種...雖然水溶性較易吸收代謝，但也可能會因為過量造成禍害！

以「維他命A」為例，若服用太多維他命A可能導致肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常！而「維他命B」的部份，也有臨床兒童因為服用過量，導致神經、四肢癱軟的案例...

另外，若把鋁制酸劑和「維他命C」一起服用，會發生鋁離子在腦部、骨骼的吸收會增強，導致腎衰竭患者發生鋁中毒的症狀！嚴重者甚至還會發生骨軟化、記憶喪失的情形...

而「維生素D」雖然可促進鈣質吸收，但治療骨質疏鬆的藥物通常就都含有此成分，若是再自行補充額外的綜合維他命，則會造成體內維生素D濃度過高，產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀...

除了上述的例子外，其他的維生素雖然比較不容易發生攝取過量的問題，不過若是與藥物一起攝取還是有機會引發副作用！因此藥師建議，購買保健食品時一定要考慮別人的需求，千萬不要「只是聽別人吃了很有效」就擅自服用...

當然，保健食品上的服用指示一定藥好好遵循，才能避免吃下過量的補品！另外，若是身體真的出現不舒服的情況，也一定要趕緊停止服用，並快快找醫生！

很多人都認為食用保健食品，就能彌補日常攝取不足的營養！不過若是忽略背後的危險性...花錢事小，造成反效果才真的是得不償失阿！

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