4款自制果汁是便秘的克星 可惜知道的人太少！

相信很多MM都會有這種經歷，那就是有時候會因為各種原因導致排便不暢，出現便秘的困擾

番茄鳳梨汁

材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用；

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁；

3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效：抑制牙齒出血，美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

胡蘿卜黃瓜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根

做法：

1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機裡加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜榨汁；

2、加少許白糖或兌牛奶都可。

功效：預防便秘，健脾開胃。

草莓蘋果汁

材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法：

1、草莓，紅蘋果 洗淨，切塊備用；

2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。

功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便秘。

番石榴泥

材料：較軟的番石榴。

做法：

1、將番石榴洗淨後，對切成半顆；

2、去籽後，磨成泥狀即可。

功效：補鐵，預防便秘。

參考來源