愷樂狂曬辣照性感大解放！靠每天「30分鐘」練出前凸後翹S曲線！

愷樂瘦身有成，如今成為性感女神！(擷取自Butterfly愷樂 FB、butterfly092288 IG)

愷樂狂曬辣照性感大解放！靠每天「30分鐘」練出前凸後翹S曲線！

從兒童台出道的「蝴蝶姐姐」愷樂，近年來大走性感路線，日前接下主持活動，穿著紅色低胸禮服的她，自拍惹火美照並上傳IG，好身材不藏私，讓網友們驚艷不已！但事實上，愷樂幾年前曾因發福，胖了10幾公斤，被笑是「大鳳蝶」，為了甩肉成功，透過以下3招減肥法，雕塑成性感女神身材！

愷樂日前自拍工作美照，惹火S曲線被身後鏡子出賣！(擷取自Butterfly愷樂 FB)

1. 靠「減重食譜」吃出好身材過去曾以「蝴蝶姐姐」身分活躍於演藝圈的愷樂，因工作轉型、形象改變，加上主持美食節目，不得不開始控管身材，而愷樂之前上電視節目，就曾大方分享她的瘦身食譜：：早餐：無糖豆漿+飯糰午餐：攝影棚便當晚餐：青菜+蛋白質（餓的時候會再加一個蘋果或優酪乳）節目現場營養師認為愷樂把高熱量食物選在中午吃是聰明的選擇，而晚餐則建議攝取適量的澱粉類幫助脂肪燃燒！

(擷取自butterfly092288 IG)(擷取自Butterfly愷樂 FB)

2.踩飛輪+練腹肌雕塑完美身形減肥光飲食控制還不夠，一定要搭配運動！愷樂在接受媒體採訪時曾表示，為了鍛鍊體態，她還各買了一台飛輪、一台練腹肌的機器擺在家裡，每週固定2、3天邊看電視邊踩飛輪，而練腹肌的機器則是每天拉100下，持續2個月，就能把腹肌練出來了！

(擷取自Butterfly愷樂 FB)(擷取自Butterfly愷樂 FB)

3.養成持之以恆的運動習慣愷樂日前在與家人去夏威夷度假，在粉絲頁Po上超辣眼泳裝照，讓人眼睛大吃冰淇淋！回台後出席活動，被問到好身材的維持方式？愷樂認為養成持之以恆的運動好習慣很重要，並建議每週至少運動3次、每次花30分鐘鍛鍊腹肌、腰臀等重點部位，如此才能塑造出前凸後翹的S曲線！

(擷取自butterfly092288 IG)(擷取自Butterfly愷樂 FB)

參考來源