懶人減肥必做3分鐘扭腳踝減肥操 半年激瘦33磅
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懶人減肥必做3分鐘扭腳踝減肥操 半年激瘦33磅
一聽到減肥便會想地獄式節食、瘋狂爆汗做運動，其實減肥不一定要很辛苦，一於跟東京淋巴排毒的美體沙龍負責人久優子學「扭腳踝」減肥操吧！ 她成功在6個月內靠「扭腳踝」減肥操瘦了15公斤，更出書分享瘦身過程，方法如此簡單，真的值得試試看！
去水腫是關鍵！
人體的毒素常是聚集在下半身，所以通常下半身的血液循環會較差，而全身距離心臟最遠的關節就是腳踝，如果腳踝關節得到放鬆舒展之後，腳部水腫問題，身體骨骼歪斜，都可以得到改善。將關節放鬆，讓淋巴結打開，全身循環都會變好。手腳易冰冷的女孩一定要試試！
動作1 ：坐著的時候
請先輕鬆的坐在地板上，並用手將腳趾鬆開。
影片示範：
1．將腳尖拉向自己2．將腳踝順時針繞圈5次，再逆時針3．將腳尖反折
錯誤動作注意：
動作2：站著的時候
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