腿抽筋除了缺鈣,還有可能是這4個誘因,別再被蒙在鼓裡了

有時候半夜睡著睡著,就會出現小腿抽筋的情況,從痛楚中突然驚醒,痛的翻來覆去,到第二天了也還是有疼痛的感覺,這到底是由什麼引起的呢?

腿抽筋除了缺鈣,還有可能是這4個誘因,別再被蒙在鼓裡了

有的人說是因為缺鈣,應該多補鈣了,而有的人卻說是因為腿著涼所導致的肌肉抽筋,那麼問題來了,腿抽筋劇烈疼痛到底是由什麼引起的呢,有的人走路走著走著也會有抽筋的情況,這到底是怎麼一回事呢?

腿抽筋的時候,小腿的肌肉會十分的僵硬,就像有東西緊繃著一樣,還有一種說法叫做小腿肌肉痙攣,那麼小腿為什麼會痙攣呢?

腿抽筋除了缺鈣,還有可能是這4個誘因,別再被蒙在鼓裡了

首先,我們得了解一下,肌肉是怎麼運動的。外界給予我們身體一個刺激,刺激由中樞神經傳至大腦,大腦對各個部位發出指令,由神經通知肌肉進行收縮運動。如果其中有一個地方出現了異常,那麼就會導致肌肉收縮異常,從而引發腿抽筋。

總的來說,腿抽筋有很多種原因

1、缺鈣:缺鈣只是其中的一種,鈣離子是人體骨骼的組成成分,同時他又能維持肌肉的神經興奮度,如果這個度是適量的話,那麼就是正常的,如果鈣離子偏高或者偏低,都會引起肌肉的痙攣。

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2、著涼:還有的人認為著涼或許是小腿抽筋的主要原因,其實並不無道理,人在十分寒冷的時候,大腦也會受到一定的信號,讓全身的骨骼進行收縮,為了讓更多的熱量來維持人的正常體溫,當退步肌肉有其他各個原因的刺激,再加上缺鈣收縮等就會引起小腿抽筋痙攣。

3、疲勞:還有一種就是疲勞的情況下,也就是用腿過度肌肉疲勞的情況下,小腿十分容易發生痙攣。

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4、缺乏營養:另外就是,挑食的人容易腿抽筋,在空腹或者某些人體所必須的營養物質達不到標准時,肌肉的興奮性開始異常,在很多微量元素或水分缺失的情況下,腿部同樣會引發抽筋。

5、疾病:還有一種情況是比較少見的,就是罹患某種病症的情況下,如腦膜炎,腦血管病等,大腦無法對肌肉神經做出正確的指令,就會引起抽筋。

腿抽筋的話,請不要著急,輕輕拿捏小腿的後側,用四指掐准,然後反復的揉捏,輕輕按揉委中穴、足三裡穴、條口穴都可以緩解肌肉抽筋的痛楚。

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