原來喝鹽水能清理腸道、宿便，教你如何用這個方法成功減肥～！

你可能不知道的鹽水減肥大法！原來喝鹽水能清理腸道、宿便，教你如何用這個方法成功減肥～！

By Pop-OL on 02 Mar 2018

鹽水能清腸排毒，是個不錯的減肥方法，但卻不是很多人知道，大家不妨妨試試～

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鹽水能激活唾液腺，釋放澱粉酶，這是最初的一步在消化過程中是非常重要的。

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在胃裡，自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化，還能刺激腸胃的蠕動、促進血液循環、排出體內毒素。

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因為宿便在腸道中都很乾硬，鹽水可以刺激腸道蠕動，促使糞便軟化以便排出體外。

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以下是鹽水清腸排毒減肥的簡易方法，可以參考看看：

1. 清腸準備

清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

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2.清腸過程

早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話，濃度適中。

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如果不清楚每次喝的容量的話，可以準備一個有量度的杯子。而喝水亦需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣，這樣，水才能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸的蠕動。

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Text：POP-OL Editorial

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