手上出現這些特征，竟是骨關節病信號！千萬別忽視

手上出現哪些特征，可能是骨關節病的報警信號？風濕、類風濕與骨關節病怎麼區分？......本期專家將為您一一解答。

健康不倒問

手上出現哪些特征，可能是骨關節病的報警信號？如果不引起重視，後果會有多嚴重？

手指有彈響、摩擦音、遠端指關節膨大，這些都屬於骨關節病的表現。其實，骨關節病損害更嚴重的部位在膝關節和椎體關節。

如果不引起重視，隨著時間、年齡的增長，個子會變的越來越矮，產生O型腿，上樓困難，甚至無法走路。

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為什麼骨關節病女性發病率特別高呢？

一方面是女性更年期以後，雌激素的下降，導致骨頭疏松，因此骨頭關節之間的磨合能力就變差了，首先會破壞骨關節面之間的軟骨；

軟骨一旦被破壞，剩下兩塊疏松骨頭互相摩擦，這時再有損傷，機體就會開始修復，因此骨關節處會產生凸起，關節的活動性就差了。

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風濕、類風濕，看似一字之差，實質完全不同！哪裡疼是風濕，哪裡疼是類風濕？和骨關節又有何區別呢？

風濕主要破壞大關節。比如膝關節、腰骶關節、腰關節、髂關節。小關節也有破壞，但是比較輕，會引起紅腫熱痛；而骨關節病沒有疼痛，但實際上骨頭已經破壞了。

類風濕出現比較多的在小關節，如腕關節、掌指關節、肘關節、肩關節、腳趾關節。

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想要預防骨關節病，到底吃什麼補鈣效果好？形形色色的補鈣品，我們該如何選擇呢？

現在人們的生活條件越來越好，食物來源也更加豐富了，其實大家補充的鈣量不少，但主要是鈣質吸收差，吃鈣的方法也存在一些問題。

如果服用補鈣產品，如鈣片，建議掰開吃，越碎越好，這樣會更好吸收。

鈣的含量高的食物：蝦皮、蔬菜、芝麻

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體檢尿酸高，為什麼一定要重視？如果不管它，後果會有多嚴重呢？

體檢尿酸高，如果不注重降尿酸，不注意飲食，長期下去最終會導致痛風結石並發生破潰。

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痛風一發作，竟然流出了白色的“石頭”，這到底是從哪裡來的？為什麼痛風那麼疼呢？

尿酸高了以後，沉積的晶體，會在關節腔裡聚集。首先，尿酸是酸性物質，因此會侵蝕關節；其次，它作為一種異物在人體內時，人體會啟動免疫系統，白細胞就會去吞噬它。

這樣一來，白細胞自身也會死亡，因此化成了炎症物質。伴隨這些衍生物出現，也會引起關節的紅腫疼痛，這也是痛風讓人那麼疼的原因。

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到底尿酸控制在多少，才有利於健康呢？

如果尿酸達到540umol，就要立刻開始治療。

如果是心腦血管、高血壓、糖尿病等伴有高危因素的人群，尿酸達到480umol，也要治療。

如果已經有痛風發作或痛風石，當尿酸達到420umol，就建議治療了。

而高尿酸患者控制的長期目標應該在尿酸360umol，才能保證痛風不發作，痛風石不再長大；另外，如果有明確的痛風石，反復發作者尿酸的控制目標應該在300umol以下。

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尿酸高的人，到底哪些能吃，不能吃？魚肉真的不能碰嗎？哪些食物營養價值高，嘌呤還特別低呢？

尿酸，主要是嘌呤代謝出來的。所以尿酸高的人群，平時應該少吃高嘌呤的食物。

高嘌呤食物：

動物內髒、帶內髒的海鮮，如貝殼類的蟶子、蛤蜊、海螺

【提示】蝦、魚白肉會比某些紅肉嘌呤含量還要低。

高蛋白低嘌呤食物：

蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋

牛奶，其中幾乎不含嘌呤

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老年人皮膚瘙癢，為什麼不能用熱水燙，更不能多用肥皂？只花幾毛錢，就能解決瘙癢的方法，究竟是什麼呢？

老年人皮膚瘙癢是糖尿病很常見的一個並發症，建議及時測測血糖。另外，皮膚瘙癢，用熱水燙，多用肥皂洗，破壞了肌膚油脂保護層，反而會加重瘙癢。建議洗完澡後使用潤膚乳擦拭全身，保護肌膚。

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人體中有兩個器官，如果用好了，就是不花錢的“降糖藥”！它們到底在哪裡？

第一個就是肝髒。肝髒在我們人體降糖中起了非常重要的作用。食物會將轉化的糖儲存在肝髒裡，也就是肝糖原。可以保證我們進食以後，血糖不至於升的很高。

第二個則是肌肉。食物轉化的糖分，一部分儲存在肝髒裡，在不進食時釋放，平衡血糖；另外很大一部分就是通過我們的肌肉轉化掉。所以平時我們一定要多注意鍛煉噢。

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