龔嘉欣23吋腰精養成術 10款湯水去濕養顏 針灸調經5大法
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龔嘉欣23吋腰精養成術 10款湯水去濕養顏 針灸調經5大法
龔嘉欣 (Katy) 於剛剛下戲的《平安谷之詭谷傳說》，演技受網友大讚，入行9年，邁入28歲的她在戲劇上表現愈來愈多元的她在演技愈受肯定的同時，自己對身材的要求也很高，曾經表示無論有多瘦，總有些部份是未合標準，所以對保持身材也是很有一套，以下就是她保持身材的五大方法。
龔嘉欣keep住23吋腰
擁有23吋腰的她，和尖尖的瓜子臉，總是給人嬌嬌女的感覺，但其實沒有人是天生瘦的，她自言也下了不少功夫保持身形呢！
龔嘉欣維持身型5大法1. 通淋巴排毒
要上鏡、有水腫問題時，Katy 最愛人手通淋巴排毒，可以加強血液循環，更快排出體內聚集毒素，是她急救上鏡前水腫問題的好幫手！
2. 針灸纖腰調經
曾在BigBigChannel，直播針灸纖腰的Katy，表示一個月也會做一次針灸來調理女性生理，也有瘦身效果呢！
3. 做Gym修最在意線條
她曾公開2018立下心願，要定期上健身房做Gym，雖然本身看起來相當纖瘦的Katy，但其實肌肉量是不足的，所以想加強部份肌肉，讓身形不止是瘦，讓手臂和腰更有線條。
她也真的說到做到，最近多了一點運動照呢！
4. 游泳燃脂放鬆
她喜歡的運動就是游泳，有時間就會親近泳池，運動之餘都可以放鬆全身。游泳可以一次運動到大全身肌肉，更是消耗熱量最快的運動之一。
5. 自家煲湯，依時節轉換湯式
其實Katy是個吃貨，尤其是工作辛苦一日，要好好獎賞自己，並不會特意的節食，但她尤其是愛喝湯水，最愛透過湯水來調節皮膚狀況，工作時也會隨時帶著藉糖水，但膚質保持最佳狀態。
龔嘉欣最愛10款 美容養顏湯品
1. 粉葛赤小豆扁豆豬骨湯
功效：
赤小豆性平，且具化濕補脾的功效，具有袪濕、通便、利尿和消腫的作用，能改善上半身水腫或不定期水腫。扁豆則有健脾、益氣、化濕、消暑等功效。
材料：
粉葛、赤小豆、扁豆、豬骨
做法：
1. 把材料清洗後加入鍋中大火煲滾
2. 約半小時後再轉慢火煲兩小時，至赤小豆起沙，加鹽即可食用
2. 冬瓜薏米豬骨湯
功效：冬瓜有助排除身體多餘的水份、避免水腫，並降低膽固醇、抑制脂肪生成，有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。薏米健脾袪濕，能改善面色蠟黃、乾枯，身形臃腫等問題。
材料：
生薏米6錢、冬瓜半斤、淮山6錢、蜜棗2粒、豬骨
做法：
1豬骨洗淨汆水，冬瓜洗淨後橫切厚件
2生薏仁及淮山沖水洗後略浸
3把所有食材加10碗水煲3小時，加入適量鹽調味即可
3. 花膠螺頭淮山豬𦟌湯
功效：花膠含豐富骨膠原，還有高黏性膠體蛋白和黏多糖物質，具有皮膚保濕功效。
材料：
花膠、乾螺頭、淮山、豬𦟌
做法：
1乾螺頭用清水放在雪櫃浸一晚
2浸軟花膠約 4-6小時
3浸軟淮山約20分鐘
4豬𦟌洗淨汆水
5所有材料放入煲內慢火煲2.5小時，之後加入花膠煲10分鐘
4. 木瓜雪耳花膠豬𦟌湯
功效：木瓜酵素可幫助蛋白質分解、有助消化兼有豐胸、滋潤保濕效果。雪耳含非常高的骨膠原，有滋潤肺部功效，皮膚也會變得更好，面色更紅潤。
做法︰
1浸軟花膠約 4-6小時
2水滾後下材料，再大滾十分鐘，轉細火煲2.5小時
5. 木瓜花生眉豆雞腳湯
功效：木瓜酵素可幫助蛋白質分解、有助消化兼有豐胸、滋潤保濕效果。雞腳能補充骨膠原，眉豆可幫助婦女解決經期的煩惱。
材料：
木瓜、花生、眉豆、雞腳
做法：
1雞腳出水備用
2 眉豆、花生洗淨浸泡30分鐘
3 水滾後把所有材料放入煲內，煲2.5小時，加鹽調一調味
6. 番茄薯仔豬骨湯
功效：番茄中含有豐富的茄紅素，是很強的抗氧化劑。番茄與馬鈴薯都含有極為豐富的鉀，有助於降血壓、利尿，馬鈴薯只含0.1%的脂肪，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。
材料：番茄 2個、馬鈴薯 2個、水 1,250毫升、鹽 20克、雞湯 250毫升、瘦肉 100克、豬骨 200克
做法：
1將番茄馬鈴薯洗淨切小塊備用
2熱鍋中倒入水、雞湯及豬骨
3倒入番茄、馬鈴薯和瘦肉，煮滾後轉小火
4最後加入鹽調味即可完成
7. 合掌瓜甘筍粟米豬骨湯
功效：有疏肝止咳的功效
材料：
合掌瓜、甘筍、粟米、豬骨
做法：
1先將豬骨汆水
2水滾後加入所有材料煲1小時，之後蓋上焗半小時，加入調味即可
8. 鮮奶燉花膠
龔嘉欣除了愛喝湯水護膚，更不時煲滋養糖水慰勞自己，果然是懂得愛自己的女人！
9. 羅漢果杞子茶
功效：羅漢果有清潤健脾解胃熱功效，然而，羅漢果本身涼性，在夏天有清熱解暑作用。枸杞子中含有14種氨基酸和豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養成分，故有明目之功效，更能對抗游離基，令肌膚紅潤。
材料：
羅漢果2個、枸杞子30g
做法：
1壓碎羅漢果
2把杞子洗淨
3水滾後轉小火，將所有材料放入煲20分鐘
10. 蜜糖水
除此之外，龔嘉欣工作時必定隨身攜帶蜜糖水，時刻滋潤皮膚，皮膚自然又白又滑！
功效：蜂蜜味甘性平，能補脾養氣，滋陰潤肺，滋養皮膚之餘，更能潤腸通便，預防感冒，清除體內毒素。
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