過完年無藉口！ 營養師減肥餐單助你14日瘦下來～

過完年無藉口！ 營養師減肥餐單助你14日瘦下來～

大時大節就好像放監般！經歷過每天狂吃賀年糕點，甚麼都往嘴裡送的新年假，相信大家都變得心廣體胖了。已經是初十一了，沒有藉口再吃了，快快實行營養師規劃的7日減肥餐單，不用節食之餘還可吃雪糕呢，更重要是重拾健康，穿起短袖衫上來也不用左遮右掩了～

過完年無藉口！ 營養師減肥餐單助你14日瘦下來～

第1天：1520卡

Making of📷📷📷 臉上的「風」是從「他」哪裡來的🌪 🤣🤣🤣 LABOR OF LOVE：AIR FORCE 1 #LABOROFLOVE #LOCALFORCE #FORCEISFEMALE #af1 #35thanniversary #nike Production: @whoAREinvited Photography: @rworkshop Styling: @inggradshek @crush_association @nikehkg Hair @benlee____ Makeup @angusleemakeup

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第2天：1410卡

早上吸收蛋白質，除了可提供能量外，也能有效減少飢餓感～對於健身人士，特別是希望減脂的人，更加要注意早餐食材的選擇呢～

第3天：1510卡

乳酪對減肥的人來說絕對是一個好選擇，由於它是一種需要長時間分解的蛋白質來源，可以成為餐質餐之間的小吃呢！

第4天：1430卡

第5天：1565卡

第6天：1515卡

第7天： 1470卡

還有7天 不要放棄

記得留意小貼士啊～

第8天 1405卡

第9天 1490卡

第10天 1430卡

第11天： 1460卡

第12天 1410卡

第13天 1495卡

第14天 1450卡

參考來源