打噴嚏或咳嗽的瞬間，容易發生尿失禁，其實離不開這4個因素

當大家有個時候，當打一個噴嚏或者是咳嗽一聲，尿就出來了，而且還是不受自己的控制就流了出來，在家裡一個人還好，要是在外面就很尷尬了，於是現在大家把這種尷尬取了個好聽的名字，那就是社交癌，由於這種疾病對大家的社交生活造成了很大的影響，也會限制患者的生活。

當一個人在咳嗽或者是打噴嚏的一瞬間，尿就流了出現，其實這是一種疾病，這種疾病的名字叫做壓力性尿失禁，這種疾病不僅會在老年人的身上發生，也會在一些年輕人的身上發生，對了解除這種尷尬，大家應該要多去了解關於這疾病的一些專業知識。

壓力性尿失禁，其實就是當一個人在打噴嚏或者是咳嗽時，腹壓就會隨之增高，增高之後尿液就會不自主地就流了出來。

造成壓力性尿失禁的因素有以下幾個：

1、年齡。

當一個女性的年齡在不斷地在增長時，尿失禁的發病率就在不斷地增長，一般發病率的年齡在45-55歲之間。年齡和尿失禁的相關性有可能就是隨著年齡的不斷增長，就會出現盆低鬆弛或者是雌性激素減少導致的。

2、生育。

其實當一個女性生小孩子的次數和尿失禁的發病率是呈正比的，年齡大的人生小孩子，從而尿失禁就會很容易出現，陰道分娩的比剖宮產更加容易出現尿失禁，剖宮產比沒有生活小孩子的女性更加容易出現尿失禁。

3、肥胖。

隨著生活水的不斷提高，很多女性的體重都不在標準範圍內，很多都是屬於超標的範圍，而肥胖的女性更加容易得壓力性尿失禁，要是去減肥的話，壓力性尿失禁的發病率就會降低。

4、和遺傳因素有關。

有研究表明，壓力性尿失禁是有遺傳的，要是家中有出現過壓力性尿失禁的話，那發病率就會更高。

出現這種疾病之後，大家應該怎樣做才好呢?

1、良好的生活習慣。其實大家最先要改變就是自己的生活習慣，每天的飲食要以清淡為主，不要吃一些油膩或者是刺激性的食物，要去控制自己的體重，不能太胖了，而且還不能抽煙和喝酒，每天要早睡早起。

2、盆骨運動。在平時大家要是在家沒事做的話，可以做一些收縮盆地肌的運動，要有意識地去收縮自己的尿道或者是陰道。盆骨運動對於不同程度的壓力性尿失禁的患者來說，都是很適合的。

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