大便不通暢原來是這樣，男女吃它、可解決

當歸黃芪烏雞湯

主料：烏雞1只，當歸5g、黃芪5g。

輔料：鹽適量

做法：

1.烏雞洗淨，切塊。

2.當歸、黃芪洗淨一起放入瓦鍋中，加適量水。

3.用文火煮熟，調味即可食用。

功效：氣血雙補，固腎，適用於久病氣血不足，腎虛者，或經期不准，經量少而顏色淡，多夢失眠等。

現在越來越多的男性開始注重養生保健了，男人最重要的養生就是補腎了，那麼到底要怎樣去養生呢？

1.枸杞

最強效的補腎食物應非他莫屬了，中醫認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎經、能補腎益精、養肝明目、生津止渴，常用於治療肝腎虛損。

2.大便通暢

每天都要排洩，如果大便不通暢，會造成毒素囤積，傷害腎髒，可以在便秘的時候，把雙手搓熱，然後手掌貼在腎區，用力打圈按摩也可加速排便，從而緩解腰酸的症狀。

3.秋葵

秋葵主要作用：它的粘性物質，可促進腸胃蠕動，有助於消化，還含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，在美國稱其為“植物偉哥”可見它的補腎功效，可讓男人體力全面提升。

蒜茸拌秋葵

做法：秋葵200g

輔料:鹽、耗油、大蒜、醋、紅椒、香油各適量。

做法：

1.秋葵洗淨，切蒂。

2.鍋中水煮開，用水焯下。

3.倒出用冷水沖下。

4.從中間剖開，擺入盤中。

5.准備好大蒜和紅椒。

6.大蒜拍成泥，紅椒切沫。

7.醋、耗油、香油倒入碗中，攪拌均勻。

8.淋在擺好在盤中的秋葵，即可食用。

參考來源