很多人有高血壓卻不知道，中風了才後悔莫及，有4個症狀需注意了

高血壓長期得不到控制，會引起腦中風、冠心病、腎動脈硬化和尿毒症等。所以，預防高血壓、早發現高血壓非常重要。如果您身體有下面幾個症狀，需警惕高血壓已經找上你了。

高血壓的4個典型症狀

1、失眠

多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

2、頭疼

部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

3、眩暈

這症狀一般女性患者出現的較多，頭腦發暈，周圍物體好像在旋轉，人有要跌倒的感覺，昏昏沉沉的，也形容身體乏力。

4、耳鳴

雙耳耳鳴，持續時間較長，人在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，因聽覺機能紊亂而引起。

做好6點，高血壓遠離你

1、保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

2、適當的放松自己　　

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放松自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。

3、改變不良的生活習慣　

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

4、低鹽、低脂飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

5、控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心髒病，所以應該控制體重。

6、適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

高血壓藥物治療注意4點

1、清晨降壓是關鍵

早晨6到10點，血壓會達到一天中的最高峰，心源性猝死、心梗、腦卒中等疾病都會在這一時段多發。由於短效降壓藥的藥效無法持續24小時，到隔天清晨服藥前，藥物濃度低，藥效差，無法很好地穩住血壓。因此，醫生建議服用長效降壓藥，每天1次，藥效能夠持續24小時，有助減少血壓波動，控制好血壓。

2、需長期服長效藥

只要確診了高血壓，不管有沒有症狀都得按醫囑服藥，堅持長期用藥，絕不能擅自停藥。因為停藥後易“反彈”，導致血壓波動損傷心血管。只有堅持服用長效藥，把每個24小時的血壓都控制在合理范圍，才能切實管理好血壓，預防心梗、腦卒中等心腦血管急性事件的發生。

3、降壓忌太快太猛

不少患者有用強效藥快速降壓的心願。殊不知，高血壓降的太快其實是很危險的，比如常年高血壓的老年人血壓驟降容易突發腦梗塞。通常來講，服用降壓藥後一兩周見效，一兩個月血壓降到目標值是正常的。

4、慎用非藥物治療

部分高血壓患者接受不了需終生服藥的事實，選擇靜養、調整飲食、運動等非藥物治療方法來調節血壓。但非藥物治療高血壓不是萬能的，穩住血壓的重點還是吃藥，如果沒吃藥非藥物治療又未見效，很可能錯過最佳的治療時間，加速血壓升高甚至對其他髒器造成不可逆的傷害。

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