李鐵紅：4個地方看肝健不健康，2個小動作最養肝

從四個地方看肝好不好

1、眼睛

《黃帝內經》：“肝開竅於目。”肝髒好的人眼睛顧盼生輝、靈活有神。如果肝的功能失常，雙目就會失去濡養，出現視物不清、眼睛干澀、雙眼紅赤、雙眼無神等症狀。

2、精力

肝主疏洩，調暢氣機，肝出現問題導致氣血運行失常，髒腑、筋脈失養，從而產生疲勞。因此，肝髒功能失常，容易出現疲勞症狀。此外肝主筋，肝不好容易腿腳抽筋、關節疼痛、腰背僵硬等。

3、情緒

肝髒功能異常，便容易出現精神抑郁，情緒不穩，喜歡嘆氣，還常伴有胸脅脹痛，痛無定處。

4、飲食

中醫理論中提到，脾主運化、胃主受納，而脾胃升降離不開肝的疏洩功能正常。當肝功能失常時，容易出現不喜肥膩，嚴重者會出現進食較膩而嘔吐的現象。

中醫如何治療肝病？

中醫認為，肝為將軍之官，與腎髒的關系密切，腎為肝之母，肝髒不好累及腎髒，容易肝腎兩虛，繼而累及其他髒腑。而僅肝病的種類就很多

肝氣郁結證，包括慢性肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎，神經官能症，肺結核，月經失調等證。

肝火上炎證，包括高血壓病、狂躁型精神病、中耳炎、上消化道出血、眼部急性炎症可見此證。

肝陽亢盛證引起的中風、腦血管疾病等證。

肝陰不足證包括慢性肝炎、高血壓病、神經官能症及眼部慢性疾患等疾病。

對於肝病問題引發的疾病要辯證治療，而且還要照顧到膽、腎、肺等髒腑！

日常養生：2個方法養肝護肝

跪膝法：引血下行，養肝護膝

跪膝法就是跪著，用膝蓋走路。

中醫上說，膝蓋是筋之府，也就是說，膝蓋是筋藏身的房子，是筋的匯聚點。跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。“肝主筋”，“肝開竅於目”，所以，跪膝法還具有養肝護目的效果。

這種方法其實也是對膝蓋的保養，跪膝走的時候如果疼、酸、脹是正常反應，如果實在磨損嚴重，可以選擇在柔軟的床上或跪在墊子上進行，或者直接跪在那，屁股貼著腳跟。

閉目、轉睛

肝主藏血、肝開竅於目，一般肝髒的問題都可以表現在眼部，如肝血不足引起眼睛干澀發癢等，肝的收斂功能不足引起迎風流淚等。

經常閉目，不僅能養神還可以養肝。如果肝火大，可以閉目、降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

閉目完還可以轉睛，就是轉動眼珠，保持頭部不動，可以固定遠方一個大型物體為目標，從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。10圈左右明顯感覺視力清晰。

李鐵紅，全國知名中醫專家，北京陽光萬物中醫研究院院長，北京中仁中醫院、北京首大耳鼻喉醫院等多家醫院特約出診專家。

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