心理學家：活在別人的眼光裡？5個方法幫你擺脫

你是不是很在意別人的眼光呢？是不是總覺得他/她是不是在看我？他們是不是在談論我？我剛剛有沒有做錯事？他們會怎麼想？會怎麼看我？但在意過後，是不是又覺得自己太過小題大做，讓自己很困擾呢。心理學家告訴我們5個技巧讓我們擺脫困擾。

要懂得我們不是所有人的焦點

千萬不要以為自己是最重要的，因為在生活中你並不比其他人多出來什麼或少什麼，在其他人眼中最重要的是他們所關心的人，並不是你這個在他們生活中的一個陌生人。有些人經常認為他們自己是世界的中心，這經常會引起他人的評論“世界少了你也會轉。”所以我們應該懂得我們並不是所有人的焦點。

心平氣和的去對待讚賞和批評

我們有時會為了得到讚賞而竭盡全力，這的確是一種積極的做法，但在得到讚賞時，我們也不能表現得太過。因為讚賞而上躥下跳，到處宣揚，顯然就是不可取的。

當我們遇到批評時要靜下心來去分析一下，我們是哪裡做錯了嗎？如果你從這些批評中學習到什麼,那就最好不過了，因為它也會讓你因此而對得到批評感到感激。

拒絕依靠他人意見生活

在生活中，我們會以別人對自己的看法為主，自己對自己的看法為輔，有的時候甚至不會在意自己的看法。

我有一個朋友做事總會先諮詢其他人的意見，但是在TA向其他人諮詢的時候，也有人告訴TA：這件事你可以自己拿主意，沒必要去問別人。但是TA還是認為別人的意見總是好過與自己的，依舊繼續以他人的意見為主。

在我看來，TA是在磨滅自我，TA是成為了身邊的人，而不是成為自己。

不要將他人對自己的“牢騷”牢記於心

有一種心理現象叫“心理暗示”人的主觀上肯定了它的存在，心理上便竭力趨近於這項內容。

人們對待周圍的“牢騷”也是這樣，太過在意的話，慢慢的就會形成一種心理暗示，以為自己真的和他們說的一樣了。​​

多聽支持你的並且冷靜的人的看法

我們說不在意周圍人對自己看法不是完全不在意，對於對我們好的意見我們也是要接收的，我們也要及時改正自己的缺點，讓自己變得更加優秀。對於消極的抱怨，最好是敬而遠之。

若是朋友心情不好想要與我們談心，想要把我們當成樹洞，我們就要耐心地當樹洞啦。​

太在意他人的看法會使我們一直停在原地,更會讓我們不敢去追求自己真正想要的生活。所以我們要改掉自己的壞毛病，讓自己變得更好。變得更有勇氣，更加自信。

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