21歲女孩8年拔光頭髮，竟是因為壓力太大！

我的一朋友因為壓力非常大，導致自己不堪重負，養成了拔頭髮的惡習，家人都非常擔心，於是陪同他去醫院檢查治療，醫生診斷為拔髮怪癖，這種疾病導致患者不自主的拔掉自己的頭髮，通過這種途徑來緩解自己的壓力，那麼面對隱形壓力我們應該怎麼樣呢?

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精神渙散：健忘、無法集中注意力是壓力的一種徵兆。你可以停下手中的工作，休息十分鐘，泡上一杯香草茶。

打呵欠：如果你經常打呵欠但卻沒有困的感覺，那麼你可能是出現了缺氧的情況，使得身體不得不通過打呵欠的方式來獲得所需要的氧氣。此時你可以試著進行深呼吸。

肌肉疼痛：當你受到壓力時，你的肌肉會收縮，因此令你有種筋疲力盡的感覺。尤其是後背的肌肉，嚴重的甚至會痙攣。你可以蹲下身體，把胳膊放在膝蓋上，持續十秒鐘左右，這樣可以令肌肉放鬆。

頭皮屑困擾：長期受到壓力會令免疫功能下降，可能會令你的頭皮更易受到真菌的感染，從而產生更多的頭皮屑。使用去屑類洗髮水，也可以把嬰兒用的洗髮水與你平時用的洗髮水混在一起，每周使用幾次;或者是在洗髮水中滴幾滴熏衣草或茶樹精油。

放屁：經常放屁可能是因為吃了某樣東西，但也可能是壓力的徵兆。放屁、抽筋、胃灼熱感和腹瀉是腸易激綜合徵的徵兆，可以由焦慮引發。應該避免飲用咖啡、酒精和碳酸類飲料。避免食用口香糖，不要用吸管喝飲料。

緩解壓力的辦法男女大不同

女性

解決招：敲膽經、揉胃經 眼角和太陽穴周圍出現色斑，主要是跟小腸經和膽經有關，晚上先用熱水燙腳，然後坐於床頭敲打小腿外側，可以使膽經的活動加速，將堆積在膽經上的垃圾排出，還能刺激膽汁的分泌，促進消化吸收，治療便泌，尤其是失眠的人可以改善睡眠，增加深度睡眠。

承泣穴位於人體的面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。經常揉揉承泣穴，可以使氣血旺盛，不僅能夠供應眼睛足夠的血液，還可以將體內胃經的物質營養及能源輸送頭面部，淡化顴骨周圍的色斑，或可消除眼袋。

所以，對於上班的女性來說，平時的時候一定要注意緩解壓力，多做一些自己喜歡的事情，長期壓力過大，對身體也是有危害的。

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