警惕：肝病來時不痛不癢，身上4個部位變顏色，恐怕肝髒要病變！

你知道肝髒對我們來說有多重要嗎？它是人體最大的腺體，是藏血和解毒的器官，膽汁的分泌也是靠肝細胞工作的……肝髒這麼重要，任性的人們卻還是不顧肝髒的心情，該怎樣做就怎樣做，再好的肝也禁不住人們這麼作。

肝髒不好，四個部位變顏色

嘴唇—發暗

出現唇色發暗、口干、口苦、牙齦腫痛、口臭等症狀警告你肝火太旺，要及時降火！肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

臉色—暗黃

一個人的臉色是人體查病的關鍵途徑。你常年熬夜，肝血不足致使臉色暗沉，缺乏血色。一張暗黃的臉警示你的肝髒毒素太多。

肝髒毒素過多還會導致人體激素失衡、內分泌失調，也是引起痤瘡的主要原因。愛起粉刺也是由於肝髒能力不足難以維持體內黃體荷爾蒙的正常代謝，致使身體處於失衡狀態。

眼睛——發黃

肝髒分泌膽汁中的膽紅素和膽綠素，它們過量進入血液中，導致黃疸，所以，眼睛和皮膚泛黃，這可初步判斷患有肝炎或者其他疾病，需要進行深入檢查，以免耽誤治療。

某些肝病會表現為黑眼圈。眼睛時常干澀、發癢，畏光，也是肝血不足引起的。如果肝火旺會引起眼睛發炎、發紅等症狀。

手掌—紅色

人體產生的多余雌激素要經過肝髒消化排除，肝功能如果長時間處於亞健康狀況，體內雌激素會蓄積。所以，肝功能不好的人由於過多的雌激素堆積擴張血管致使皮膚上會出現蜘蛛狀的紅色血管痣。

慢性肝炎和肝硬化患者的手掌、腳掌、肩、面、頸、上胸和背部出現大片的毛細血管擴張，即在這些部位有明顯絲絲紅色。

養肝護肝的小妙招

1：多吃酸味的水果可以養肝

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多余的脂肪，從而減低了肝髒的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝髒不好的人群可以多食用這類水果。

2、多喝一些中藥茶、粥可養肝

平時我們可以多喝一些茶水，例如烏麥決明茶

對於那些生活不規律、肝髒要養護的人群，每天取3~5克烏麥決明茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草）堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。

研究發現，葛根煎劑、醇浸劑能對抗垂體後葉素引起的急性心肌缺血；葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集；葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能；葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管，增加冠脈血流量和腦血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供應。

枸杞子富含枸杞多糖，有較強的抗氧化能力、加速肝髒解毒和受損肝細胞的修復；並有抑制膽固醇、甘油三酯的功能，還能有效減少脂肪褐素的堆積、抑制脂肪肝形成。

每天兩杯烏麥決明茶，護肝排毒身體好！

另外，枸杞、紅棗等還可以拿來煮養肝粥，這類常見的重要具有很好的梳理肝氣作用，對於緩解焦慮、滋補肝腎有很不錯的效果。

3：多運動、多鍛煉也能養肝

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛煉可以保持人體肝髒的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

4：多按摩也能養肝

每天下班回家能夠來一套護肝操。

干洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

參考來源